1
00:00:02,762 --> 00:00:10,762
LatinoSubsTraducciones Ekibi sunmaktan onur duyar ...

2
00:00:14,205 --> 00:00:18,247
"Kadınların üçte biri ve erkeklerin dörtte biri...

3
00:00:18,348 --> 00:00:21,000
Amerika Birleşik Devletleri'nde ... diyet var ".

4
00:00:21,101 --> 00:00:22,501
Colorado Üniversitesi.

5
00:00:23,000 --> 00:00:34,000
Tercüme: Vzlaeli, TaMaBin, PachoFloyd

6
00:00:35,000 --> 00:00:45,111
İnceleme: TaMaBin

7
00:00:56,188 --> 00:00:59,785
? Açıkçası, bugün dünyada eskisinden daha fazlasına sahibiz,

8
00:00:59,786 --> 00:01:02,934
gevşek durumda, düşüncenin ihtiyaç duyduğu bir durum.

9
00:01:02,935 --> 00:01:06,293
Bu bir bolluk dünyası ve bir eksiklik tutumudur.

10
00:01:06,489 --> 00:01:09,579
Gerçek şu ki artık yemek yemiyoruz.

11
00:01:09,580 --> 00:01:11,301
ama eğer bunlar yiyecek gibi ürünler olsaydı,

12
00:01:11,402 --> 00:01:15,792
ve süslenmiştir, daha iyi görünmek için yapılmıştır,

13
00:01:15,893 --> 00:01:17,209
daha iyi kokmak için,

14
00:01:17,210 --> 00:01:19,420
insanların ilgisini çekmek için.

15
00:01:19,712 --> 00:01:21,896
"Her yıl 60 milyar dolardan fazla para harcanıyor...

16
00:01:21,897 --> 00:01:23,525
Ürünler ... Amerika Birleşik Devletleri'nde diyet ve kilo vermede. "

17
00:01:23,526 --> 00:01:25,941
- Piyasa Verilerini Raporlayın - El pazarlama çayı Mient,

18
00:01:26,042 --> 00:01:28,434
çünkü söz veriyorum hediyeler...

19
00:01:28,435 --> 00:01:30,826
Seksi, popüler ve harika olacaksın

20
00:01:30,827 --> 00:01:35,096
ama gerçekte obez, sefil ve hasta olacaksınız.

21
00:01:38,469 --> 00:01:41,199
İnsanlar yanlış yolu seçiyorlar

22
00:01:41,300 --> 00:01:45,201
Sanırım yanlış yere bakıyoruz

23
00:01:45,302 --> 00:01:47,191
Sadece iyi görünmek için yüzeysel bir sonuç arıyorum.

24
00:01:47,292 --> 00:01:51,239
Ve başarabileceğinize inanmayın...

25
00:01:51,240 --> 00:01:53,213
... İçten dışa.

26
00:01:53,697 --> 00:01:55,695
"Diyet yapanların üçte ikisi...

27
00:01:55,796 --> 00:01:57,787
İyileşin ... başladıklarında daha da fazla kilo alın. "

28
00:01:57,888 --> 00:01:59,288
Kaliforniya Üniversitesi, Los Angeles.

29
00:02:00,150 --> 00:02:03,664
Yazdığım kitabın ilk bölümünün adı,

30
00:02:03,765 --> 00:02:05,118
Diyetler geçici olduğu için işe yaramıyor.

31
00:02:05,219 --> 00:02:08,081
Baştan başarısız olun.

32
00:02:08,382 --> 00:02:10,224
Diyet yaparak kilo verebilirsiniz

33
00:02:10,225 --> 00:02:12,744
ama bu başkasına ödeme yapmak için borç almak gibidir.

34
00:02:12,845 --> 00:02:15,970
4 kilo saf gücünüzü kaybedebilirsiniz,

35
00:02:16,071 --> 00:02:17,832
ama faiziyle birlikte geri ödemeniz gerekecek.

36
00:02:17,933 --> 00:02:19,235
İnsanlar bunu biliyor,

37
00:02:19,236 --> 00:02:21,445
O halde neden akıllı insanlar bunu durdurmuyor?

38
00:02:21,446 --> 00:02:23,845
Tuzağın mahiyetini bilmiyorlar.

39
00:02:24,346 --> 00:02:28,501
136 kiloya kadar kendime izin verdiğim bir an vardı.

40
00:02:28,602 --> 00:02:32,562
ve o dünya, bugünkü dünyanın aksine,

41
00:02:32,763 --> 00:02:34,863
tamamen farklı.

42
00:02:35,064 --> 00:02:37,039
Hayat eğlenceli değildi.

43
00:02:37,140 --> 00:02:38,638
Tek eğlencem...

44
00:02:38,639 --> 00:02:40,786
İnsanların televizyonda eğlendiğini görmekti.

45
00:02:40,887 --> 00:02:42,754
Aşağı yukarı 181 kilo ağırlığındaydı.

46
00:02:42,855 --> 00:02:44,647
Uyku apnem vardı

47
00:02:44,748 --> 00:02:47,142
tip 2 diyabet hastasıydı.

48
00:02:47,243 --> 00:02:49,329
O bir çizburgerdi, kalp krizi geçirmişti.

49
00:02:49,730 --> 00:02:51,330
Ben de "artık yok" dedim.

50
00:02:51,431 --> 00:02:54,072
?? Memeliler iyi davrandıkları için...

51
00:02:54,073 --> 00:02:55,617
... senin hatan değil.

52
00:02:55,718 --> 00:02:58,297
Yağ kazanmaya programlandınız...

53
00:02:58,398 --> 00:03:00,382
... Ne zaman yiyecek bulunsa.

54
00:03:00,383 --> 00:03:02,100
Bunu fark ettiğimde 21 yaşındaydım.

55
00:03:02,101 --> 00:03:03,425
Bilmiyordum... Yapıyordum,

56
00:03:03,526 --> 00:03:05,587
Kendime dikkat etmeyi bilmiyordum.

57
00:03:05,688 --> 00:03:07,158
Hastayım.

58
00:03:07,959 --> 00:03:10,238
Sonra geri dönüp öğrenmem gerekti...

59
00:03:10,239 --> 00:03:12,570
Çocukken bilmek istediğim her şey.

60
00:03:12,871 --> 00:03:14,213
"Ortak Amerikan tüketiyor ...

61
00:03:14,214 --> 00:03:16,616
68 kilonun üzerinde... yılda şeker ve tatlandırıcılar. "

62
00:03:16,717 --> 00:03:18,168
ABD Tarım Bakanlığı.

63
00:03:18,269 --> 00:03:21,560
Şeker kesinlikle yemek dünyasından kokaindir.

64
00:03:21,661 --> 00:03:25,043
Ancak yiyeceklerin içinde saklı olan uyuşturucudan kurtulabilirsiniz.

65
00:03:27,499 --> 00:03:29,056
Şeker her yerdedir.

66
00:03:29,157 --> 00:03:30,491
Amerika'da,

67
00:03:30,592 --> 00:03:33,631
Her gün 22 çay kaşığı şeker yiyoruz.

68
00:03:34,132 --> 00:03:36,432
Gerçek diyeti görmeye başladığımızda,

69
00:03:36,533 --> 00:03:39,927
türümüzün normalde ne yediği anlamında...

70
00:03:40,028 --> 00:03:41,343
Hayatta kalmak için...,

71
00:03:41,420 --> 00:03:43,258
bunları hiç düşünmene gerek yok.

72
00:03:43,359 --> 00:03:45,259
Bugünün sorunu bu

73
00:03:45,260 --> 00:03:47,160
çünkü insanlar aşırı besleniyor,

74
00:03:47,261 --> 00:03:49,039
ama aynı zamanda açlıktan ölüyorum.

75
00:03:53,249 --> 00:03:56,349
Bu cumartesi havuz partisi. Umarım gidebilirsin!

76
00:03:56,450 --> 00:03:59,450
Jason orada olacak. Amanda

77
00:04:01,351 --> 00:04:03,418
Voy gücüyle gidiyorum.

78
00:04:04,319 --> 00:04:08,851
Şişmanlıkla dolu kötü bir hafta geçiriyorum.

79
00:04:12,040 --> 00:04:14,900
Vücudumuzun hayatta kalmasını sağlayan temel yasaları ihlal ediyoruz.

80
00:04:15,000 --> 00:04:17,032
Diyetin tüm paradigması hatalı.

81
00:04:17,133 --> 00:04:18,133
DEĞİŞİME AÇ

82
00:04:18,234 --> 00:04:21,439
Sadece bizim yediğimiz değil, aynı zamanda sizi yiyen de budur.

83
00:04:29,306 --> 00:04:31,306
Bir tür olarak tarihimiz boyunca,

84
00:04:31,407 --> 00:04:33,304
Bizim görevimiz kalori bulmaktır,

85
00:04:33,405 --> 00:04:35,331
sonra vücudumuz...

86
00:04:35,332 --> 00:04:36,852
Biyolojik olarak buna adapte olmuşlardır.

87
00:04:36,953 --> 00:04:38,563
Kalori kaynaklarını arayın.

88
00:04:38,664 --> 00:04:43,054
Ve bunu söylerken özellikle yağları ve şekerleri kastediyorum.

89
00:04:45,074 --> 00:04:47,825
DANIEL Hayati bir şey deneseydik tatlı yağlı,

90
00:04:47,826 --> 00:04:51,000
GELENEKSEL VE ​​DOĞAL GIDA UZMANI hemen "evet, bundan daha fazlasını istiyorum" sinyalini veriyor.

91
00:04:51,101 --> 00:04:53,317
Çünkü atalarımız avcılar için,

92
00:04:53,418 --> 00:04:55,667
birkaç yüz yıl öncesine kadar,

93
00:04:55,968 --> 00:04:58,690
yağ ya da şeker bulabildikleri her yerde,

94
00:04:58,691 --> 00:05:00,867
bu insanların hayatta kalması anlamına geliyordu.

95
00:05:01,068 --> 00:05:03,068
Ve biz de bu genlere sahibiz.

96
00:05:03,169 --> 00:05:04,927
DRA. CHRISTINE NORTHRUP Senin suçun yok.

97
00:05:05,028 --> 00:05:07,807
Yazar çok satan SALUD?? memeliler de öyle.

98
00:05:07,908 --> 00:05:11,536
Binlerce yıldır gıdanın kıt olduğu bir dünyada yaşıyoruz...

99
00:05:11,637 --> 00:05:14,215
Yağ depolamaya programlıyız

100
00:05:14,316 --> 00:05:16,402
ne zaman yiyecek mevcutsa.

101
00:05:16,503 --> 00:05:20,905
Ancak şu anda bol miktarda yiyecek mevcut ancak yeterli değil.

102
00:05:21,106 --> 00:05:23,392
Sonra bin yıl boyunca planlandık,

103
00:05:23,493 --> 00:05:26,016
kış için yiyecek depolamak,

104
00:05:26,117 --> 00:05:27,590
ama kış gelmiyor.

105
00:05:27,891 --> 00:05:29,210
JON GABRIEL binlerce yıl önce,

106
00:05:29,311 --> 00:05:31,884
TELİF HAKKI VE KİLO VERME UZMANI yemeğimizin nereden geleceğini bilmiyordu.

107
00:05:31,985 --> 00:05:33,356
Kıtlık olsaydı...

108
00:05:33,457 --> 00:05:35,848
Çünkü ... soğuk bir kış vardı ya da başka bir sebep vardı,

109
00:05:35,849 --> 00:05:39,725
vücudunuz sizi korumak için fazladan ağırlık depolamak isteyecektir.

110
00:05:39,826 --> 00:05:41,439
Kıtlık da strese neden olacak.

111
00:05:41,640 --> 00:05:43,892
Ve eğer bu stresi yaşarsanız vücudunuz şunu söyleyecektir:

112
00:05:43,993 --> 00:05:47,270
"Kıtlıktan korunmak için 4 kiloya daha ihtiyacımız var."

113
00:05:47,271 --> 00:05:50,119
Avcı-toplayıcılarla ilgili en ilginç şeylerden biri

114
00:05:50,220 --> 00:05:52,940
veya orta düzeyde tarım yapan insanlar.

115
00:05:53,041 --> 00:05:55,550
Bahçıvanlara avcı-toplayıcı diyebiliriz.

116
00:05:55,651 --> 00:05:58,132
Bu insanlarda gördüğümüz şey şu...

117
00:05:58,133 --> 00:06:00,613
... Besin miktarı yüksek olsun...

118
00:06:00,714 --> 00:06:03,710
Ve... yemeğinizdeki minimum kalori miktarı...

119
00:06:03,811 --> 00:06:07,717
Kişiler... modern uygarlıkla karşılaştırıldığında...

120
00:06:07,818 --> 00:06:10,352
... Çok miktarda kaloriye sahip olmak ...

121
00:06:10,353 --> 00:06:12,811
... Ve onlara çok az miktarda besin sunuluyor.

122
00:06:13,012 --> 00:06:15,822
Bugün o kadar çok kalori kaynağımız var ki,

123
00:06:15,923 --> 00:06:17,866
ama yine de aynı sinyali alıyoruz.

124
00:06:17,967 --> 00:06:20,125
Birisi hamburgeri ısırırsa...

125
00:06:20,226 --> 00:06:21,879
Bir üvez... ya da bir malteada,

126
00:06:21,980 --> 00:06:24,340
o miktarda şeker ve yağın tüketilmesi,

127
00:06:24,441 --> 00:06:25,742
ve vücut daha fazlasını istiyor,

128
00:06:25,743 --> 00:06:27,999
çünkü böyle davranmak bir kostümdür...

129
00:06:28,000 --> 00:06:30,255
Ziyafetlerin ve kıtlığın olduğu bir ortam.

130
00:06:30,356 --> 00:06:33,581
Sorun şu ki, her zamanki gibi ziyafet veriyoruz.

131
00:06:33,682 --> 00:06:34,992
ve bizde kıtlık yok.

132
00:06:36,664 --> 00:06:38,002
Besin Değerleri

133
00:06:38,190 --> 00:06:39,950
Doyduğunuza kadar yiyebilirsiniz,

134
00:06:40,030 --> 00:06:41,999
Günde 10.000 kalori yiyebilirsiniz.

135
00:06:42,199 --> 00:06:45,176
Ve eğer vücudunuzun ihtiyaç duyduğu belirli besinleri tüketmiyorsanız...

136
00:06:45,278 --> 00:06:48,117
... Sindirebilecek bir şekilde,

137
00:06:48,319 --> 00:06:50,476
o zaman beslenme temelinde açsın...

138
00:06:50,578 --> 00:06:52,247
... Ve besin üsleri açken ...

139
00:06:52,349 --> 00:06:53,886
... Vücudunuz sizi aç tutacak ...

140
00:06:53,988 --> 00:06:56,117
Bu besinleri almak için özel.

141
00:06:56,319 --> 00:06:59,020
Artık ekmek ve şeker gibi insan yapımı yiyecekler

142
00:06:59,120 --> 00:07:02,580
vücudunu kandırıp tuz yaptın.

143
00:07:02,680 --> 00:07:04,224
Vücudunuzu sizi düşünmesi için kandırıyorlar...

144
00:07:04,225 --> 00:07:05,769
Belirli besinleri yiyorsun.

145
00:07:05,869 --> 00:07:08,340
Daha sonra vücudunuz yemek yedikten sonra aç kalır,

146
00:07:08,442 --> 00:07:11,491
ve hücreler gelişemez. Hücreler gelişemezse

147
00:07:11,593 --> 00:07:13,687
hücresel düzeyde açsın.

148
00:07:13,789 --> 00:07:15,629
Peki ortalama bir insana ne olur?

149
00:07:15,729 --> 00:07:17,714
bugün medeniyetimizde ...

150
00:07:17,816 --> 00:07:20,239
Yeterli miktarda A vitamini almıyorsunuz...

151
00:07:20,339 --> 00:07:23,599
Veya... yeterince D vitamini almıyorsunuz, hatta yeterince C vitamini de almıyorsunuz.

152
00:07:23,699 --> 00:07:27,084
Kronik besin açlığı var...

153
00:07:27,186 --> 00:07:29,559
Ve... bu yüzden yemeye ve yemeye devam ediyorum...

154
00:07:29,659 --> 00:07:31,216
Yiyecekler... ama yemeye devam edin...

155
00:07:31,318 --> 00:07:33,417
Değil... bu besinlerden yeterince almıyorum...

156
00:07:33,419 --> 00:07:35,379
... Tok hissetmek için,

157
00:07:35,481 --> 00:07:37,978
Peki ya bu yiyecekler kalorisi yüksekse?

158
00:07:38,080 --> 00:07:40,115
Peki olan şu ki...

159
00:07:40,116 --> 00:07:42,150
... Kaloriler yağlı vücut olarak birikir.

160
00:07:42,250 --> 00:07:45,269
Ve vücut birikmeye veya biyolojik olarak birikmeye başlar,

161
00:07:45,369 --> 00:07:47,793
sadece şişman değil

162
00:07:47,895 --> 00:07:50,788
ama o yiyecekle ilgili tüm kirleticiler.

163
00:07:50,890 --> 00:07:52,759
Diyabet gibi sorunlarımız var,

164
00:07:52,959 --> 00:07:55,253
şeker seviyelerinin dengelenmesinde sorunlar görmek,

165
00:07:55,355 --> 00:07:57,199
çok fazla kilo aldığını görüyoruz.

166
00:07:57,250 --> 00:07:59,326
Bu, bugün de geçerli olan bir sorundur.

167
00:07:59,428 --> 00:08:01,270
çünkü insanlar aşırı besleniyor,

168
00:08:01,370 --> 00:08:03,170
ama aynı zamanda açlıktan ölüyorum.

169
00:08:05,314 --> 00:08:10,346
"ÇILGIN SEKSİ KANSER" KİTABININ YAZARI, 2007.

170
00:08:13,412 --> 00:08:16,481
Kris Carr'a 4. evre kanser teşhisi konuldu...

171
00:08:16,582 --> 00:08:18,068
2003 yılında, 31 yaşındayken.

172
00:08:18,369 --> 00:08:21,296
Ne yaptığını bilmediğimi fark ettiğimde 31 yaşındaydı.

173
00:08:21,397 --> 00:08:25,039
Kendime nasıl bakacağımı bilmiyorum, hastayım.

174
00:08:25,839 --> 00:08:27,870
Sonra geri dönmek zorunda kaldım...

175
00:08:27,971 --> 00:08:30,589
Öğrenin... ve keşke çocukken bilseydim dediğim şeyleri,

176
00:08:30,689 --> 00:08:33,685
Genç yetişkini sevindiriyor.

177
00:08:34,200 --> 00:08:38,536
KRIS CARR İlk adım geriye dönüp kendime bakmayı öğrenmekti...

178
00:08:38,637 --> 00:08:42,570
FİLM YAPIMCISI, "ÇILGIN SEKSİ KANSER"... Vücuduma neler giriyor biliyor musun, katılıyorum...

179
00:08:42,670 --> 00:08:44,774
Nabız... bağışıklık sistemim gibi,

180
00:08:44,875 --> 00:08:47,230
ömrüm arttıkça.

181
00:08:47,330 --> 00:08:49,254
ve tekrar ediyorum, bu ne yediğinize bağlıdır,

182
00:08:49,355 --> 00:08:50,769
ne içiyorsun ve ne düşünüyorsun?

183
00:08:50,870 --> 00:08:53,552
DAVID WOLFE - BESLENME USTASI Üstün bir bakış açısıyla

184
00:08:53,653 --> 00:08:56,830
YAZAR VE DİYETİSYEN olan şu ki, çiftliklerde yaşıyoruz,

185
00:08:56,930 --> 00:09:02,534
şehirlerde yaşamaya başlıyoruz ve içgüdülerimizi unutuyoruz.

186
00:09:02,669 --> 00:09:04,830
Ve obezite krizine uygun olan,

187
00:09:04,931 --> 00:09:10,602
doğal beslenmemizin neler içerdiğine dair bir yanlış anlaşılma

188
00:09:10,703 --> 00:09:12,449
Bu bize biraz kaldı ...

189
00:09:12,549 --> 00:09:17,936
Çaresiz ve kafası karışık... ve şimdi ne yapacağını bilmiyorum.

190
00:09:39,130 --> 00:09:42,159
Sorun şu ki artık yemek yemiyoruz.

191
00:09:42,220 --> 00:09:44,020
ürünler gibi yiyecekler yiyin,

192
00:09:44,120 --> 00:09:48,489
süslenmiştir, daha iyi görünmesi için yapılmıştır,

193
00:09:48,524 --> 00:09:50,344
DR. ALEJANDRO JÜNGER ve daha iyi ve daha iyi kokan,

194
00:09:50,390 --> 00:09:53,593
İnsanların ilgisini çekmek için "TEMİZ" YAZARI.

195
00:09:53,628 --> 00:09:55,055
Ve sadece bu değil.

196
00:09:55,156 --> 00:09:57,956
Daha uzun süre dayanacak şekilde üretilmiştir.

197
00:09:58,091 --> 00:10:01,429
Çünkü aksi takdirde üreticiler para kaybedecek.

198
00:10:01,529 --> 00:10:04,944
? Amacınız bunu yapmak değil...

199
00:10:05,045 --> 00:10:08,680
Ürün...sağlıklı,

200
00:10:08,880 --> 00:10:12,932
size satın almanızı sağlayacak bir ürün vermektir...

201
00:10:12,967 --> 00:10:14,630
Sana daha fazla zaman ver... ...

202
00:10:14,730 --> 00:10:18,454
Siz… ve birçokları üretenlere kazanç sağlıyor.

203
00:10:25,060 --> 00:10:27,441
Sağ.

204
00:10:27,476 --> 00:10:28,861
Tamam, 9:15, daha kötü olabilir.

205
00:10:30,690 --> 00:10:32,460
Evet, daha kötü.

206
00:10:32,660 --> 00:10:34,666
Tanrım, bu Jason.

207
00:10:43,211 --> 00:10:44,971
- Merhaba. - Merhaba.

208
00:10:48,533 --> 00:10:50,089
Saçların güzel görünüyor.

209
00:10:50,190 --> 00:10:51,940
Saçımı beğendin.

210
00:10:52,140 --> 00:10:55,040
Bu ne anlama gelir? Peki ya diğer günler?

211
00:10:55,540 --> 00:10:57,640
Sen izliyorsun. Çabuk, bir şey söyle!

212
00:10:57,740 --> 00:10:59,316
Teşekkür ederim, sen de.

213
00:11:17,129 --> 00:11:20,955
İşlenmiş abur cubur diyetlerimiz var,

214
00:11:21,056 --> 00:11:22,818
ama aynı zamanda birleştirildi ...

215
00:11:22,919 --> 00:11:25,779
Bu ... hareketsiz yaşam tarzı ...

216
00:11:25,879 --> 00:11:30,014
Bedenlerimiz masaların üzerinde oturmak için yaratılmadı,

217
00:11:30,115 --> 00:11:32,520
Kabinlerdeki floresan ışıkların altında...

218
00:11:32,621 --> 00:11:35,580
Abur cubur yemek... ve bütün gün işlenmek

219
00:11:35,680 --> 00:11:37,428
MIKE ADAM - Egzersiz yapmadan BESLENME USTASI.

220
00:11:37,529 --> 00:11:41,645
SAĞLIK YAZARI VE GAZETECİSİ VE eğer bunlardan biriyseniz o kadar da kötü olmayabilir

221
00:11:41,746 --> 00:11:45,099
ama bir araya geldiğinde bu bir felaket.

222
00:11:45,199 --> 00:11:48,144
Çok fazla kalori var, yetersiz besin var,

223
00:11:48,245 --> 00:11:51,490
Bu kalorileri yeterince kullanmadan...

224
00:11:51,590 --> 00:11:55,406
Ve bu birleşik faktörler ... ...

225
00:11:55,507 --> 00:11:59,338
Bir obezite salgını, düşük enerji salgını yaratın,

226
00:11:59,439 --> 00:12:01,489
bilişsel bir sis yaratır...

227
00:12:01,589 --> 00:12:04,773
... İnsanların başladığı bir ortam yaratır ...

228
00:12:04,774 --> 00:12:07,711
Kaybetmek ... sorumluluk alma isteğini,

229
00:12:07,812 --> 00:12:10,570
Daha sonra doktora teslim edildi...

230
00:12:10,670 --> 00:12:14,397
Bir hap reçete edin ... o eczacılar

231
00:12:14,498 --> 00:12:18,502
doğru değil çok karmaşık semptomları hafifletir.

232
00:12:39,689 --> 00:12:45,299
Bana göre obezitenin en büyük sebebi bağımlılık...

233
00:12:45,499 --> 00:12:48,032
... Ama sahip olduğumuz bağımlılık düzeyini anlamak için ...

234
00:12:48,033 --> 00:12:50,092
Zor olabilir... çünkü insanlar...

235
00:12:50,172 --> 00:12:53,079
Anlayabilirim... sigara bağımlılığı,

236
00:12:53,179 --> 00:12:54,777
JASON VALE... bu kanıtlandı,

237
00:12:54,878 --> 00:12:57,468
UZMAN YAZAR VE BAĞIMLILIK alkol bağımlılığını anlayabilir...

238
00:12:57,569 --> 00:13:00,242
Yemek... ama insanlar bakın, yemeyi bırakabileceğimi söylüyor.

239
00:13:00,330 --> 00:13:02,586
Ama ne yazık ki, Şirketler tükenirken,

240
00:13:02,687 --> 00:13:06,099
60'ların sonu ve 70'lerin başına dönersek,

241
00:13:06,199 --> 00:13:09,979
Kim bilerek Nikotin daha fazlasını ekledi ...

242
00:13:10,079 --> 00:13:14,040
... Sigarayı daha bağımlılık yapıcı hale getirmek için.

243
00:13:16,889 --> 00:13:19,759
Günde 46 sigara içiyordum. Neden?

244
00:13:20,159 --> 00:13:23,789
Bir sigara zincirleme reaksiyona yol açar...

245
00:13:23,889 --> 00:13:26,700
... Bu da bir başkasına, bir başkasına ve bir başkasına yol açıyor.

246
00:13:26,800 --> 00:13:31,935
İnsanlara sigara içmenin nedeninin...

247
00:13:32,036 --> 00:13:33,653
Bu... Çok eğlendim. Ama kafamı vurdum...

248
00:13:33,654 --> 00:13:35,271
Yastık... her gün bırakmak istiyorum.

249
00:13:35,472 --> 00:13:39,800
Dünyadaki tüm sigara içenler sigara istemeyi bırakacaktı.

250
00:13:40,100 --> 00:13:42,633
Görünmez bir hapishane var

251
00:13:42,734 --> 00:13:45,149
bu da insanları nikotin tuzağına düşürüyor.

252
00:13:46,249 --> 00:13:48,509
Sigara arzusu ikincisinden kaynaklanır,

253
00:13:48,610 --> 00:13:50,799
çünkü sigara içtiğinde

254
00:13:50,899 --> 00:13:54,613
Nikotin vücuda girer ve aynı zamanda vücuttan çıkmak zorunda kalır.

255
00:13:54,714 --> 00:13:56,070
çünkü eğer moriríalar.

256
00:13:56,170 --> 00:13:58,836
Sigara içtikten sonra nikotin kaybolur

257
00:13:59,037 --> 00:14:02,130
Nikotin yerini alır ve kan dolaşımına girer.

258
00:14:02,430 --> 00:14:04,740
Ve daha iyi hisset, iyi hisset.

259
00:14:04,840 --> 00:14:07,120
Ama bu bir çift dar ayakkabı giymek gibi...

260
00:14:07,221 --> 00:14:08,970
... Daha sonra onları çıkarmanın zevkini yaşamak için.

261
00:14:09,770 --> 00:14:12,100
Ve sigaranın bağımlılık yapma şekli

262
00:14:12,200 --> 00:14:15,019
bazı yiyecekler de öyle.

263
00:14:15,219 --> 00:14:17,050
Yapmamaları gerektiğini biliyorlar

264
00:14:17,250 --> 00:14:20,394
ama Loe'nun neden bunu yaptığına dair hiçbir fikrim yok.

265
00:14:21,300 --> 00:14:23,970
Gıda endüstrisi bağımlılık yarattı...

266
00:14:24,070 --> 00:14:26,899
... Birçok öğünde.

267
00:14:27,000 --> 00:14:30,319
DR. Joseph Mercola Gıda endüstrisi milyarlarca dolar değerinde.

268
00:14:30,419 --> 00:14:34,029
TIBBİ YAZAR OSTEOPAT Ve yeteneğe ve bilimsel kaynaklara sahip...

269
00:14:34,130 --> 00:14:36,929
Dikkatlice ... tanımlamak için ...

270
00:14:37,029 --> 00:14:40,995
Düzenli tüketiciyi çeken şey,

271
00:14:41,096 --> 00:14:44,480
ve bunun sonucunda da bu kimyasal türevleri kullanabiliyorlar...

272
00:14:44,581 --> 00:14:48,994
Bu formülleri oluşturmayı... çok iyi biliyorlar.

273
00:14:49,095 --> 00:14:51,427
Ve bağımlılık yapabilir.

274
00:14:51,828 --> 00:14:54,713
MSG ve Glutamatlar...

275
00:14:54,814 --> 00:14:56,256
... Yemeklerin %80'inde kullanılır ...

276
00:14:56,257 --> 00:14:57,698
İşlendi ... tadı iyileştirmek için.

277
00:14:59,421 --> 00:15:01,042
HİDROLİZE SOYA PROTEİNİ,

278
00:15:01,120 --> 00:15:03,140
Glutamik Asit, Sodyum kazeinat...

279
00:15:03,241 --> 00:15:05,803
MSG ve glutamatlar gizlenebilir...

280
00:15:05,904 --> 00:15:07,388
50 ... farklı isimler arkasında.

281
00:15:07,689 --> 00:15:09,993
MSG aromalı gıdaların %80'inde bulunur.

282
00:15:10,094 --> 00:15:13,441
... Eğer bir restoranda ya da süpermarketteyseniz,

283
00:15:13,542 --> 00:15:16,990
daha fazla yemek istemenizi sağlar ama daha fazlasını yapar.

284
00:15:17,490 --> 00:15:19,798
Aslında beynin bir kısmı heyecan veriyor...

285
00:15:19,899 --> 00:15:21,880
Bu... yağların programlanmasından sorumludur,

286
00:15:21,980 --> 00:15:25,219
Kimyasal MSG beyni heyecanlandırıyor,

287
00:15:25,319 --> 00:15:28,060
ve bu heyecan nedeniyle,

288
00:15:28,160 --> 00:15:30,390
aktif vücut yağının programlanması...

289
00:15:30,391 --> 00:15:33,760
Olur ... ve daha şişman. Ve bunu herkes biliyor.

290
00:15:33,860 --> 00:15:36,495
Bunu herkes, bilim adamları biliyor.

291
00:15:36,596 --> 00:15:39,098
Bunu herkes biliyor ve kimse bir şey söylemiyor.

292
00:15:39,199 --> 00:15:40,907
Herkesin bunu bildiğini nasıl bilebilirim?

293
00:15:40,908 --> 00:15:44,539
Obeziteyi incelemek istediğinizde ve şişman bir fareyi incelemek istediğinizde.

294
00:15:44,639 --> 00:15:47,210
Fareyi şişmanlatmanız gerekir çünkü fareler şişman değildir.

295
00:15:47,310 --> 00:15:51,059
Daha sonra şişmanlamak istediğinizde bir fareyi GMS ile besliyorsunuz.

296
00:15:51,259 --> 00:15:52,838
Hatta bunun için bir terim bile var.

297
00:15:52,939 --> 00:15:55,129
'Uyarılmış obez fareler. "

298
00:15:55,229 --> 00:15:57,819
MSG'nin neden olduğu obez farelerde bir araştırma yaparsanız,

299
00:15:57,919 --> 00:16:00,480
Konuşan çok fazla rapor bulamazsınız ...

300
00:16:00,580 --> 00:16:03,173
Protokol... fareyi şişmanlatmaktı...

301
00:16:03,274 --> 00:16:05,629
Belli bir miktar... GMS kullanarak bla, bla, bla...

302
00:16:05,730 --> 00:16:07,830
Ve sonra bunu, bunu ve bunu inceleyin.

303
00:16:07,930 --> 00:16:09,309
Bunu araştırmıyorlar,

304
00:16:09,410 --> 00:16:12,780
GMS'yi besleyerek fareyi şişmanlatmanın protokolü budur.

305
00:16:12,880 --> 00:16:16,624
Ve bu, günümüz gıdalarının %80'inde mevcut.

306
00:16:20,631 --> 00:16:22,903
Şirvase...

307
00:16:32,399 --> 00:16:34,519
Bir yemek, diyelim ki bir yemek...

308
00:16:34,520 --> 00:16:36,639
... İşlenmiş ve rafine şeker, soda.

309
00:16:36,939 --> 00:16:41,497
Va beyin tu'da kimyasal bir değişikliğe neden olur.

310
00:16:41,598 --> 00:16:44,909
Bir an için moralinizi yükselteceksiniz, mutlu edeceksiniz.

311
00:16:45,209 --> 00:16:47,740
Ve insanlar bu duyguya alışıyor,

312
00:16:47,841 --> 00:16:50,845
ve kurabiyelere, keklere veya sodaya doymak istiyorlar...

313
00:16:50,946 --> 00:16:54,819
Anlık... o mutluluk hissini elde etmek için.

314
00:16:55,119 --> 00:16:59,541
Ancak bu duygu hızla sona erer.

315
00:16:59,642 --> 00:17:03,259
ve bu yiyecek ve besinlerin nerede olduğunu merak ederek sizi boş bırakıyor.

316
00:17:03,459 --> 00:17:07,139
Zihnin ve bedenin gerçekten ihtiyaç duyduğu şeyler nerede?

317
00:17:07,439 --> 00:17:11,389
Ve endüstri açısından cevap, tekrar kullanmaktır.

318
00:17:17,419 --> 00:17:20,178
Gıda sektöründen ne istiyorsunuz? Ne yapıyorsun?

319
00:17:20,220 --> 00:17:23,220
Daha fazla yiyecek satmak için geri döndüm. Amaç bu.

320
00:17:23,320 --> 00:17:24,810
Şimdi bunu nasıl yapabilirim?

321
00:17:24,910 --> 00:17:29,046
Yiyeceklerin kimyasal yapısını değiştirebilirler...

322
00:17:29,147 --> 00:17:33,000
Yani ... doymak değil, boşluk hissi.

323
00:17:33,400 --> 00:17:36,876
Ama ne yersen onu hissedersin...

324
00:17:36,977 --> 00:17:40,320
... Meşgul olmak.

325
00:17:42,369 --> 00:17:47,760
Beyinde bu duyguyu diyet sodadan başka hiçbir şey veremez.

326
00:17:47,860 --> 00:17:51,377
Çünkü ölümcül bir kombinasyon...

327
00:17:51,478 --> 00:17:54,503
Aspartam... ve Kafein.

328
00:17:55,169 --> 00:17:58,870
Ve bu ikisi bir araya gelerek eşsiz bir kombinasyon yaratıyor...

329
00:17:58,971 --> 00:18:03,219
Eksitotoksinler... beyin hücrelerini öldürür.

330
00:18:03,319 --> 00:18:07,635
Ama Morir heyecanlanmadan önce,

331
00:18:07,736 --> 00:18:09,549
öyle bir vızıltı.

332
00:18:09,649 --> 00:18:13,007
Peki bağımlılarda diyet sodada bulduğunuz şey,

333
00:18:13,108 --> 00:18:17,170
bazen günde 2 litre 1 litre içiyorlar.

334
00:18:17,270 --> 00:18:21,430
Ve özellikle kadınların düşük kiloyu korumaları.

335
00:18:21,530 --> 00:18:23,451
O zaman yemeyin, ama alın ...

336
00:18:23,452 --> 00:18:25,373
Sonraki bardak... diyet soda.

337
00:18:26,885 --> 00:18:29,674
Aspartam içeren gıdalar: nane, sakız, tahıl,

338
00:18:29,675 --> 00:18:32,879
konserve meyveler, jelatin diyetleri, sorbeler...

339
00:18:33,080 --> 00:18:35,875
Aspartam beyinde formaldehit birikmesine neden olur.

340
00:18:36,076 --> 00:18:38,731
Ön lobda iltihaplanmaya neden olur.

341
00:18:39,032 --> 00:18:42,817
Yaygın bir semptom baş ağrısı ve görsel problemlerdir.

342
00:18:42,918 --> 00:18:45,806
Semptomlar multipl skleroza benzer,

343
00:18:45,907 --> 00:18:48,239
baş ağrısı yok, nörolojik problem yok.

344
00:18:48,339 --> 00:18:50,319
Ağır vakalarda nöbetler,

345
00:18:50,420 --> 00:18:54,800
bilişsel problemler kansere yol açabilir.

346
00:18:54,900 --> 00:18:56,953
Aslında pilotlar farkında...

347
00:18:57,054 --> 00:18:59,032
... Diyet sodayı kim içemez,

348
00:18:59,133 --> 00:19:02,949
Çünkü Pilotlar Birliği olarak tanınıyor,

349
00:19:03,050 --> 00:19:05,080
sadece içemezsin,

350
00:19:05,180 --> 00:19:07,051
çünkü gözlerinize zarar verebilir...

351
00:19:07,152 --> 00:19:10,240
... Ve potansiyel olarak anında sorunlara neden olabilir.

352
00:19:12,820 --> 00:19:15,653
Analiz eden çalışmalara bakarsanız ...

353
00:19:15,754 --> 00:19:19,430
Aspartam... Dr. Walton tarafından üretilen toksinler...

354
00:19:19,530 --> 00:19:21,937
Yapılan doksan araştırmadan...

355
00:19:22,050 --> 00:19:24,785
... Hiçbir yan etkinin olmadığını gösterdi ...

356
00:19:24,886 --> 00:19:26,270
... Aspartamın neden olduğu.

357
00:19:26,370 --> 00:19:28,710
Yüzde 90'dan fazlası sanayi tarafından finanse edildi.

358
00:19:28,810 --> 00:19:31,430
Ve neredeyse aynı sayıda başka çalışmamız da var ...

359
00:19:31,530 --> 00:19:33,490
... Bunlar bağımsız olarak finanse edildi.

360
00:19:33,590 --> 00:19:35,517
Ve tam tersini gösterdiler

361
00:19:35,618 --> 00:19:38,040
%90'ı Aspartam ile ilgili sorunlar gösterdi.

362
00:19:38,420 --> 00:19:40,738
Araştırmalar yapay tatlandırıcıların...

363
00:19:40,839 --> 00:19:42,700
... Kilo alımına katkıda bulunun.

364
00:19:42,801 --> 00:19:44,299
Journal de Biología de Yale.

365
00:19:44,700 --> 00:19:46,395
Bazı yapay tatlandırıcıların...

366
00:19:46,496 --> 00:19:50,469
Sadece ... korkunç yan etkilere sahip olmakla kalmıyor, uzun süreli kullanım da var,

367
00:19:50,569 --> 00:19:53,769
ancak karbonhidrat tüketmek kaygıya neden olur.

368
00:19:53,869 --> 00:19:56,090
Sonra birisi diyet içeceği içiyor...

369
00:19:56,191 --> 00:19:58,100
Ve nedenini sor... kilo vermiyorsun,

370
00:19:58,200 --> 00:20:00,600
ve daha fazla karbonhidrat istedikleri için,

371
00:20:00,700 --> 00:20:02,580
Çünkü bu maddeler dikkatle tasarlanmışlardır.

372
00:20:02,681 --> 00:20:05,789
yardım etmemek,

373
00:20:05,889 --> 00:20:08,259
ama kar yaratmak için.

374
00:20:08,359 --> 00:20:11,289
Aslında diyet sodada sıfır kalori vardır.

375
00:20:11,389 --> 00:20:14,097
ancak çalışmalar gösteriyor ki, eğer diyet soda içerseniz,

376
00:20:14,198 --> 00:20:15,721
birkaç yıl içinde,

377
00:20:15,822 --> 00:20:18,083
İçecek almaya başladığınız zamana göre daha şişman olacaksınız.

378
00:20:31,469 --> 00:20:32,819
Ne yazık ki,

379
00:20:32,919 --> 00:20:35,307
Aspartam gibi bir gıda katkı maddesi kullanıldığında,

380
00:20:35,408 --> 00:20:38,880
veya yapay tatlandırıcılar üretiliyorsa,

381
00:20:38,980 --> 00:20:43,599
üreten üretici için onay süreci.

382
00:20:43,700 --> 00:20:47,000
Çalışmaların finansmanından sorumlu...

383
00:20:47,100 --> 00:20:50,915
... Bunlar da Düzenleyici Kurum'a sunulan çalışmalar...

384
00:20:51,016 --> 00:20:52,479
... Onay vermek.

385
00:20:52,579 --> 00:20:54,158
Sonra, bu bağımsız çalışma var ...

386
00:20:54,259 --> 00:20:57,695
... Objektif ve güvenilir

387
00:20:57,796 --> 00:20:59,140
gün yüzüne çıkmayan çalışmadır.

388
00:20:59,240 --> 00:21:01,110
Çoğu insan FDA'nın...

389
00:21:01,170 --> 00:21:03,172
Analiz için bilim adamlarını...

390
00:21:03,200 --> 00:21:04,810
ama gerçeklerden başka bir şey yok.

391
00:21:04,910 --> 00:21:08,289
Temel olarak çalışmaları inceler ...

392
00:21:08,389 --> 00:21:11,259
Sektörü sunuyor... ve finanse ediyorlar.

393
00:21:11,859 --> 00:21:14,929
Gıda şirketlerinin bildiğini biliyoruz

394
00:21:15,029 --> 00:21:17,899
içeriğindeki bazı maddeler bağımlılık yapıcıdır.

395
00:21:17,999 --> 00:21:22,599
Ve enfiye endüstrisi onlarca yıldır bunu yaptı, hâlâ da yapıyor.

396
00:21:22,699 --> 00:21:24,341
Bağımlı bir tüketiciniz varsa

397
00:21:24,342 --> 00:21:26,139
ömür boyu müşteriniz olsun.

398
00:21:26,239 --> 00:21:28,185
Gıda sektörü de aynısını yapıyor...

399
00:21:28,210 --> 00:21:30,010
... Ama farklı kimyasallarla.

400
00:21:30,095 --> 00:21:32,065
Nikotin GMS değil.

401
00:21:32,166 --> 00:21:34,707
? İşlenmiş şekerler veya Aspartam,

402
00:21:34,808 --> 00:21:37,830
bunlar diğer kimyasallar mı, ama aynı fikir.

403
00:21:37,930 --> 00:21:39,601
? Sigara satmak gibidir.

404
00:21:39,702 --> 00:21:42,589
Yiyecek satıyorlar, acı verici.

405
00:21:42,689 --> 00:21:44,393
Ve insanların sizi takip etmesini istiyorsunuz,

406
00:21:44,440 --> 00:21:47,852
sonra tekrar istemeni sağlayan o kimyasalları koyuyorsun.

407
00:21:51,174 --> 00:21:55,032
Endişelerinizi geride bırakın. Diyet sodası.

408
00:21:55,229 --> 00:21:58,449
Pazarlama temelde yalan söylersiniz,

409
00:21:58,549 --> 00:22:02,609
çünkü bu size bir kutu soda görseli sunuyor

410
00:22:02,709 --> 00:22:04,903
ve kutunun içinde olduğunu söylemiyor.

411
00:22:04,904 --> 00:22:07,540
Bu size şunu söylüyor: Eğer içerseniz,

412
00:22:07,640 --> 00:22:10,336
Bu faydaları size dernek yoluyla sunmak için va.

413
00:22:10,437 --> 00:22:13,652
Popüler olmak, şehvetli olmak, mutlu olmak...

414
00:22:13,753 --> 00:22:17,037
Minik bikini giyen arkadaşlarınızla etrafınız sarılacak...

415
00:22:17,138 --> 00:22:18,869
... Ya da mesaj ne olursa olsun.

416
00:22:18,930 --> 00:22:22,284
Bu bir yalan, gerçek şu ki eğer o sodayı içersen,

417
00:22:22,285 --> 00:22:24,694
kemik yoğunluğunu kaybedeceksin,

418
00:22:24,795 --> 00:22:26,876
fosforik asit içerir.

419
00:22:26,940 --> 00:22:28,570
Eğer bu bir diyet sodaysa,

420
00:22:28,650 --> 00:22:32,259
Kimyasal tatlandırıcılardan dolayı nörolojik hasara uğrayabilirsiniz.

421
00:22:32,420 --> 00:22:34,456
Ve eğer diyet sodası değilse,

422
00:22:34,520 --> 00:22:37,114
muhtemelen mısır şurubu, yüksek fruktoz içerir,

423
00:22:37,215 --> 00:22:39,969
Kuzey Amerika'da ve dünyanın diğer yerlerinde.

424
00:22:40,050 --> 00:22:44,583
Bu da tip 2 diyabeti ve obeziteyi teşvik edecek.

425
00:22:44,650 --> 00:22:47,319
Bir yandan vaat ediyor...

426
00:22:47,420 --> 00:22:49,815
Şehvetli, popüler ve başarılı olun.

427
00:22:49,890 --> 00:22:55,350
Ama gerçek şu ki obez, sefil ve hasta olacaksınız.

428
00:22:56,039 --> 00:22:59,150
Pazarlama size bunu söylüyor ama size verdikleri şey şu.

429
00:22:59,450 --> 00:23:03,182
Dikkatli olacağımız bir noktaya geliyoruz.

430
00:23:03,283 --> 00:23:06,649
Giderek daha fazla insan düşmeye karşı dikkatli oluyor...

431
00:23:06,749 --> 00:23:11,939
bu "sıfır kalori, yağsız,

432
00:23:12,039 --> 00:23:15,279
şeker. "Böyle mesajlar.

433
00:23:15,479 --> 00:23:18,323
Süpermarketlerdeki birçok gıda etiketi...

434
00:23:18,395 --> 00:23:19,890
... Çok yanıltıcıdırlar.

435
00:23:19,990 --> 00:23:23,013
Örneğin, General Mills tarafından üretilen tahıllar var ...

436
00:23:23,114 --> 00:23:26,510
Denilen ... "toplam kızılcık ve Granada tahılları»

437
00:23:26,610 --> 00:23:29,569
Yaban mersini ve nar içermez.

438
00:23:29,669 --> 00:23:32,640
Siz de "Bu isim nereden çıktı?" diye merak ediyorsunuz.

439
00:23:32,740 --> 00:23:35,568
Ve onlara gıda maddelerini koyan isimler...

440
00:23:35,669 --> 00:23:39,379
Çoğu zaman ... ciddi ve yaratıcı değillerdir.

441
00:23:39,479 --> 00:23:41,897
? Neredeyse insanların bu ürünleri adlandırması gibi,

442
00:23:41,970 --> 00:23:44,170
ve bu büyük gıda şirketlerinden geliyor...

443
00:23:44,270 --> 00:23:45,964
Kimin ürünleri ... süpermarketler ...

444
00:23:45,965 --> 00:23:47,659
Binbaşı ... dünya çapında.

445
00:23:47,759 --> 00:23:51,209
Sanki illüzyon çağrılacakmış gibi...

446
00:23:51,310 --> 00:23:53,894
Ne yediğinizi hayal edin,

447
00:23:53,995 --> 00:23:56,699
aslında kutunun içinde olandan ziyade,

448
00:23:56,799 --> 00:23:58,989
çünkü çoğu zaman orada değiller.

449
00:23:59,089 --> 00:24:03,539
Ve orada olmayan şeyleri etikette görmenizi istemiyorlar.

450
00:24:03,639 --> 00:24:08,199
Etiketteki maddeleri Propilen Glikol olarak yazmayın.

451
00:24:08,499 --> 00:24:12,249
Bu kimyasal yaban mersinli keklerde kullanılır.

452
00:24:12,349 --> 00:24:14,782
? Yaban mersini parçalarını oluşturan şeyin bir parçasıdır.

453
00:24:14,840 --> 00:24:16,500
kızılcıkta olanlar.

454
00:24:16,600 --> 00:24:19,691
Kısmen hidrojene edilmiş yağlardan oluşan Propilen Glikolden yapılmıştır.

455
00:24:19,792 --> 00:24:22,109
sıvı şekerler, yapay renkler.

456
00:24:22,209 --> 00:24:24,053
Ayrıca Propilen Glikol de kullanabilirsiniz.

457
00:24:24,154 --> 00:24:26,350
Kamyon... sizi kışa hazırlamak için.

458
00:24:26,420 --> 00:24:29,830
Kışın boruların donmasını önleyin.

459
00:24:29,930 --> 00:24:31,512
? Ayrıca kolon temizliğinde de kullanılır.

460
00:24:31,613 --> 00:24:33,059
... Kolonoskopiden önce.

461
00:24:33,159 --> 00:24:35,106
O zaman bu bileşenin başka kullanımları da var ...

462
00:24:35,180 --> 00:24:36,924
Aldığınız ... en tu panquecito kızılcık.

463
00:24:37,983 --> 00:24:42,807
%99,9 Yağsız. HAFİF, %97 Yağsız.

464
00:24:43,169 --> 00:24:45,889
Amerika düşmanları sever.

465
00:24:45,990 --> 00:24:47,530
O halde kendinize bir düşman Amerika seçin...

466
00:24:47,610 --> 00:24:49,830
Flips... ve tüm gücü ona karşı.

467
00:24:49,930 --> 00:24:51,640
Sonra bir noktada algılıyoruz,

468
00:24:51,740 --> 00:24:55,569
nüfus olarak şişmanlıyorduk,

469
00:24:55,669 --> 00:24:58,922
saldırı, düşmanda yağa dönüştü...

470
00:24:59,123 --> 00:25:03,285
... Ve her şey "yağsız" hale geldi

471
00:25:03,350 --> 00:25:06,709
Ve yağdan çok kalori işgal ediyordu,

472
00:25:06,809 --> 00:25:10,179
fureronun yerini karbonhidratlar alır,

473
00:25:10,279 --> 00:25:13,537
ve bunun sonucu dünyanın en şişman ülkesi oldu.

474
00:25:14,038 --> 00:25:17,021
"Amerikalı yetişkinlerin yüzde 68'i fazla kilolu ya da obez"

475
00:25:17,122 --> 00:25:19,327
Amerikan Tabipler Birliği Dergisi.

476
00:25:20,809 --> 00:25:24,000
Yağsız, şekerle dolu anlamına gelir.

477
00:25:24,100 --> 00:25:28,350
1 kilo şeker alabilirim

478
00:25:28,450 --> 00:25:32,539
ve %100 yağsız olduğunu belirten bir etiket yerleştirmek.

479
00:25:32,639 --> 00:25:35,329
Ancak şeker bir kez yutulduğunda,

480
00:25:35,330 --> 00:25:38,019
vücut onu yağa çeviriyor, neden?

481
00:25:38,119 --> 00:25:40,649
Çünkü kan şekeri tavana kadar yükselir.

482
00:25:40,749 --> 00:25:43,743
Pankreas ne yapar? İnsülin salgılamalısınız...

483
00:25:43,844 --> 00:25:46,039
Seviyeyi düşürürsen... ve öleceksin.

484
00:25:46,140 --> 00:25:50,259
İnsülin yağların ürettiği hormondur.

485
00:25:50,359 --> 00:25:54,199
Yani %100 yağsız koyduğum 1 kiloluk poşet,

486
00:25:54,280 --> 00:25:58,489
gerçekte doğru olmasına rağmen inanılmaz derecede yanıltıcıdır.

487
00:25:58,589 --> 00:26:00,159
Yani tüm bu aşırı enerji...

488
00:26:00,260 --> 00:26:02,079
Gelip soruyor... nerede saklayabiliriz...

489
00:26:02,179 --> 00:26:05,109
Kısa vadede karaciğer gibi yerlerde.

490
00:26:05,209 --> 00:26:07,486
Peki fazlalığı ne yapacağız?

491
00:26:07,587 --> 00:26:09,320
Yağ hücreleri üretin.

492
00:26:09,420 --> 00:26:11,260
Oradaki mağazayı ve ardından bunları kullanın.

493
00:26:11,361 --> 00:26:13,400
Asla kullanmayacağınız bir sorun.

494
00:26:13,500 --> 00:26:16,620
Doğru yağ türü olsun, yağ sizin için iyidir.

495
00:26:16,720 --> 00:26:19,849
Anahtar nokta da bu, vücuda doğru yağ türlerini tüketmektir.

496
00:26:19,949 --> 00:26:22,119
Az yağlı bir diyet yapıyorsanız,

497
00:26:22,219 --> 00:26:23,889
her zaman açsın.

498
00:26:23,989 --> 00:26:26,840
Çünkü doğru yağlara ve proteinlere ihtiyacınız var...

499
00:26:26,920 --> 00:26:28,415
... Doymuş hissetmek.

500
00:26:28,516 --> 00:26:33,516
Yani eğer bedenin istediğini inkar edersen,

501
00:26:33,680 --> 00:26:35,710
Sürekli buscándola olacağım.

502
00:26:35,810 --> 00:26:37,930
Biliyoruz ki ekonomik yağlar...

503
00:26:38,030 --> 00:26:41,139
... Soya yağı, kanola yağı ve mısır gibi

504
00:26:41,239 --> 00:26:43,645
tüketmek sağlıklı değil...

505
00:26:43,746 --> 00:26:46,609
... Zamanla büyük miktarlarda.

506
00:26:46,809 --> 00:26:50,660
En kötü yağ türü kısmen hidrojenlenmiş yağlardır.

507
00:26:50,760 --> 00:26:53,491
Hidrojenlenmiş yağlar fırınlanmış ürünlerde kullanılıyor...

508
00:26:53,592 --> 00:26:57,160
Mesela... kurabiyeler, tereyağı, margarin,

509
00:26:57,260 --> 00:26:58,959
çırpılmış tereyağı,

510
00:26:59,059 --> 00:27:01,849
bunlar yiyebileceğiniz en kötü ürünler,

511
00:27:01,949 --> 00:27:03,483
Sağlıklı yağlar istiyorsanız,

512
00:27:03,484 --> 00:27:05,523
Doğal yağlarla beslenmeniz gerekiyor,

513
00:27:05,624 --> 00:27:07,290
avokadoda bulursun,

514
00:27:07,370 --> 00:27:09,330
chia tohumu ve keten

515
00:27:09,430 --> 00:27:13,290
veya somon sağlıklı yağlarına kadar.

516
00:27:13,390 --> 00:27:15,280
Bu sağlıklı bir yağdır.

517
00:27:17,800 --> 00:27:20,190
- Bir ısırık ister misin? - Beni sevdiğini sanıyordum.

518
00:27:20,290 --> 00:27:21,740
O andan itibaren seni seviyorum.

519
00:27:21,840 --> 00:27:23,890
Yüksek fruktoz şurubu var.

520
00:27:23,991 --> 00:27:25,994
- Ve? - Ne derler bilirsin.

521
00:27:26,295 --> 00:27:28,934
- Ne? - Şu...

522
00:27:30,130 --> 00:27:32,383
Yüksek fruktoz şurubu söz konusu olduğunda...

523
00:27:32,430 --> 00:27:35,168
... Pek çok insan bunun tehlikelerini anlamıyor ...

524
00:27:35,269 --> 00:27:38,260
Konsantrasyon... bir üründeki bileşenler.

525
00:27:38,360 --> 00:27:39,698
70'lerde,

526
00:27:39,780 --> 00:27:43,229
Japon bilim adamları bir teknoloji geliştirdiler...

527
00:27:43,330 --> 00:27:45,530
... Fruktozlu mısırı ayırmak için.

528
00:27:45,620 --> 00:27:48,353
Ve böylece dramatik bir şekilde azaltılıyor ...

529
00:27:48,454 --> 00:27:50,983
Geçiş ... bu şurup ...

530
00:27:51,084 --> 00:27:53,100
... Şekerin geleneksel biçimlerine.

531
00:27:53,200 --> 00:27:56,080
Yüksek fruktozlu mısır fruktozu açıkça

532
00:27:56,140 --> 00:27:59,641
ama bu doğal değil çünkü o kadar odaklanmış ve o kadar rafine ki...

533
00:27:59,742 --> 00:28:01,150
İzole edici... besinler.

534
00:28:01,250 --> 00:28:02,570
Örneğin

535
00:28:02,670 --> 00:28:05,119
kokain muhtemelen sağlığınız için iyi değildir

536
00:28:05,220 --> 00:28:08,375
ama koka yaprağından, çaydan ve kokadan geliyor...

537
00:28:08,476 --> 00:28:10,329
Sağlık açısından tamamen güvenlidir.

538
00:28:10,429 --> 00:28:13,119
And Dağları'na tırmanırken içtim.

539
00:28:13,220 --> 00:28:15,130
Kültürde kullanılır...

540
00:28:15,231 --> 00:28:18,938
Ve... önemli bir şifalı bitki besin maddesi olarak,

541
00:28:19,039 --> 00:28:20,960
Güney Amerika'da kullanılan bu.

542
00:28:21,060 --> 00:28:22,945
Ve hiçbir sonuç yok...

543
00:28:22,946 --> 00:28:24,830
... Koka çayı çünkü bağımlılık yapmaz.

544
00:28:24,930 --> 00:28:28,770
Ancak yüksek oranda rafine edilmiş kokain yaprağını burundan çekmek istemezsiniz.

545
00:28:28,870 --> 00:28:31,963
Mısır şurubu yemek, yüksek fruktoz.

546
00:28:32,064 --> 00:28:34,450
Kokain arzulamayı seviyorsun.

547
00:28:34,550 --> 00:28:37,979
Oldukça konsantre bir kimyasal manipülasyon versiyonudur ...

548
00:28:38,080 --> 00:28:43,119
Bir şey buldum... ve mısır ektim.

549
00:28:43,319 --> 00:28:45,496
Şuna benzer: beyaz şeker nedir,

550
00:28:45,597 --> 00:28:49,920
Saflaştırılmış sakkaroz olan...

551
00:28:50,021 --> 00:28:53,479
... Şeker kamışından elde edilir. ? Farmasötik bir şekerdir.

552
00:28:53,579 --> 00:28:57,144
Beyaz unlar farmasötik karbon hidratlardır...

553
00:28:57,245 --> 00:29:02,146
... Aynı şekilde kokain koka bitkisinden çıkarılıyor,

554
00:29:02,247 --> 00:29:06,670
o zaman bitkinin matrisinde doğal koka var,

555
00:29:06,771 --> 00:29:08,781
ve farmasötik versiyonuna sahipsiniz.

556
00:29:08,860 --> 00:29:12,406
Bana göre beyaz şeker ve kokain, beyaz un...

557
00:29:12,507 --> 00:29:15,589
... Beyaz çıkarmayla aynı kategoriye giriyoruz ...

558
00:29:15,689 --> 00:29:18,809
Arıtılmış... ve bitki krallığından çıkarıyorsunuz,

559
00:29:18,909 --> 00:29:21,306
vücutta dengesizlik yaratan...

560
00:29:21,407 --> 00:29:23,499
Ve ... bir sürü sorun.

561
00:29:23,699 --> 00:29:27,080
Ama mısır yersen sorun olmaz.

562
00:29:27,181 --> 00:29:29,610
Bir doz mısır şurubu yerseniz sarhoş olmazsınız.

563
00:29:29,710 --> 00:29:32,979
ABD'deki en yaygın kalori kaynağı fruktozdur.

564
00:29:33,079 --> 00:29:35,408
aslında oldukça bağımlılık yapıcıdır.

565
00:29:37,449 --> 00:29:39,085
90'lı yıllarda

566
00:29:39,180 --> 00:29:42,546
ortalama kişi 15 grama maruz kalmıştır. Fruktoz,

567
00:29:42,647 --> 00:29:45,559
ve kullanılan diğer bir terim de meyve şekeridir,

568
00:29:45,659 --> 00:29:48,370
ve çoğu meyve tatlıdır.

569
00:29:48,470 --> 00:29:50,684
Ve 15 gramın altındaki miktarlarda fruktoz,

570
00:29:50,785 --> 00:29:53,050
sağlıklı ve teşvik edilmiş,

571
00:29:53,150 --> 00:29:54,903
Ama bugün...

572
00:29:55,004 --> 00:30:00,585
... Ortalama bir kişi yaklaşık 70-80 gr tüketiyor. günlük.

573
00:30:00,686 --> 00:30:02,947
Ve çok sayıda çocuk var, özellikle de ergenler.

574
00:30:03,048 --> 00:30:05,379
150 gr tüketiyor. günlük fruktoz.

575
00:30:05,479 --> 00:30:08,313
? Kelimenin tam anlamıyla on kat daha fazla ...

576
00:30:08,414 --> 00:30:10,149
Bir asır önce tükettiler.

577
00:30:10,230 --> 00:30:13,319
Şekeri bu şekilde kötüye kullandığınızda,

578
00:30:13,420 --> 00:30:17,050
maruz kalmanın ciddi metabolik sonuçlara yol açtığını,

579
00:30:17,350 --> 00:30:21,258
bağımlılık yaratan bu süreçleri taşıyor ve beynin kimyasını değiştiriyor.

580
00:30:21,340 --> 00:30:24,859
Ve bunu çok zorlaştır...

581
00:30:24,959 --> 00:30:28,684
Bu döngünün dışında... yemek arzularının olduğu yerde,

582
00:30:28,785 --> 00:30:31,389
ve sağlıklı olmayan yiyeceklere bağımlısınız.

583
00:30:31,489 --> 00:30:33,832
Glisemik açıdan

584
00:30:33,933 --> 00:30:35,245
Yüksek fruktoz şurubu...

585
00:30:35,346 --> 00:30:38,250
Vücut için jet yakıtı gibidir.

586
00:30:38,350 --> 00:30:40,850
Arabanıza yakıt le uçağı koyarsanız,

587
00:30:40,951 --> 00:30:44,565
Benzin deposunda motoru mahvedersiniz.

588
00:30:44,666 --> 00:30:47,559
İnsan vücudu için de hemen hemen aynı şey geçerli.

589
00:30:47,659 --> 00:30:49,755
Birçok üründe yüksek fruktoz şurubu bulun...

590
00:30:49,856 --> 00:30:52,100
Mağazalarda ... bu sizi şaşırttı.

591
00:30:52,200 --> 00:30:54,665
Eğer dönüp malzemelere bakarsanız...

592
00:30:54,766 --> 00:30:56,999
Ve sen "Yapamam, burada olduğuma inanamıyorum" diyorsun

593
00:30:57,599 --> 00:31:00,189
Salatalar için soslar.

594
00:31:00,289 --> 00:31:02,694
Yüksek fruktoz şurubu var...

595
00:31:02,795 --> 00:31:06,479
Makarna sosları... özellikle pizza sosunda.

596
00:31:06,579 --> 00:31:10,490
Süpermarketteki her şeye dikkat etmelisin.

597
00:31:10,591 --> 00:31:14,220
yüksek fruktoz şurubu içermediğini okur ve doğrular,

598
00:31:14,320 --> 00:31:16,739
ve tehlikeli olan diğer bileşenler.

599
00:31:17,339 --> 00:31:19,179
Rafine olanlardan uzak durun.

600
00:31:19,279 --> 00:31:21,420
Yüksek fruktozlu şuruplardan uzak durun.

601
00:31:21,520 --> 00:31:25,119
Doğal olmayan her şeyden uzak durun,

602
00:31:25,219 --> 00:31:27,300
veya yüksek konsantrasyonlu kimyasallar...

603
00:31:27,401 --> 00:31:29,653
... Tüketilmesi gereken bir bitkiden geliyor ...

604
00:31:29,754 --> 00:31:33,379
Besleyici... tüm karmaşıklığına rağmen... doğal olarak

605
00:31:33,479 --> 00:31:35,470
? Doğanın gıdayı nasıl sağladığı,

606
00:31:35,571 --> 00:31:37,250
karmaşık bir besin maddesi olarak

607
00:31:37,350 --> 00:31:39,220
izole edilmiş bir besin maddesi olarak değil.

608
00:31:46,900 --> 00:31:48,852
En önemli şeylerden biri...

609
00:31:48,953 --> 00:31:51,799
Bu... insanların yemek yerken farkına varmaları gerekiyor,

610
00:31:52,000 --> 00:31:56,799
bu süngerimsi ekmekler ve karbonhidratlar ...

611
00:31:56,900 --> 00:31:59,695
Şeker ... doğrudan olmak

612
00:31:59,696 --> 00:32:02,490
Yemekten birkaç dakika sonra vücudunuzda.

613
00:32:02,590 --> 00:32:04,692
Birçok kişi şekerden uzak durduğunu söylüyor...

614
00:32:04,793 --> 00:32:09,030
Çünkü ... şekeri sıvı halde kristalize ederek yiyin,

615
00:32:09,130 --> 00:32:13,580
ama ekmek, krep, panquecito mısır ekmeği ye.

616
00:32:13,680 --> 00:32:15,907
Mısır ekmeği genellikle mısırdan yapılırdı.

617
00:32:16,108 --> 00:32:18,139
ve artık şeker ve mısır keki yok...

618
00:32:18,239 --> 00:32:20,179
Turta ... tatlı mısır.

619
00:32:20,279 --> 00:32:23,118
Ve onu yediğinizde içi şekere dönüşür

620
00:32:23,219 --> 00:32:25,087
ve yüksek glisemik indekse sahiptir.

621
00:32:25,188 --> 00:32:26,661
Ve yüksek bir glisemik yük.

622
00:32:27,958 --> 00:32:29,657
Kahvaltı yap.

623
00:32:54,279 --> 00:32:58,930
Daha sonra yemek yemeyi düşündüğünüzde şekeri azaltmak istiyorsanız,

624
00:32:59,030 --> 00:33:00,738
şeker tanımının genişletilmesi gerekiyor...

625
00:33:00,839 --> 00:33:05,445
Beyaz tozdan çok daha fazlası.

626
00:33:05,646 --> 00:33:10,889
Bölmeler, makarna, tahıl, pirinç, yulaf lapası, mısır,

627
00:33:10,989 --> 00:33:12,842
waffle, panquecas...

628
00:33:12,943 --> 00:33:15,969
Temel olarak insanların genellikle yediği herhangi bir kahvaltı ...

629
00:33:17,069 --> 00:33:18,459
Kuzey Amerika'da,

630
00:33:18,659 --> 00:33:23,359
yaklaşık 68 kg yiyin. Kişi başı yıllık şeker miktarı.

631
00:33:23,459 --> 00:33:27,409
35 kg. yüksek fruktoz şurubu.

632
00:33:27,509 --> 00:33:31,310
Bu günde 22 çay kaşığı şekere eşdeğerdir.

633
00:33:31,410 --> 00:33:34,460
Bunda ılımlı bir şey yok.

634
00:33:34,560 --> 00:33:36,430
Şeker her şeyde var

635
00:33:36,530 --> 00:33:41,976
öksürük şurubundan kurabiye veya suşiye kadar.

636
00:33:42,077 --> 00:33:44,359
Bundan kaçınmanın zor olduğunu söylüyorum.

637
00:33:44,459 --> 00:33:47,450
Ne kadar çok şeker yersek,

638
00:33:47,550 --> 00:33:51,024
daha fazla kronik hastalıkla karşılaşıyor,

639
00:33:51,025 --> 00:33:53,542
ve inişler, çıkışlar ve ruh hali değişimleri.

640
00:33:53,643 --> 00:33:58,239
Şeker beyindeki beta endorfinleri artırır.

641
00:33:58,339 --> 00:34:01,431
ve bu iyi hissetmek için doğal bir analjeziktir,

642
00:34:01,532 --> 00:34:03,029
Morfin olarak.

643
00:34:03,129 --> 00:34:06,459
Daha sonra depresyonda veya stresli olduğunuzda,

644
00:34:06,559 --> 00:34:09,679
Rahatlatıcı yiyecek dediğimiz şeyleri yiyin,

645
00:34:09,780 --> 00:34:11,188
makarna ve peynir gibi

646
00:34:11,289 --> 00:34:16,509
şeker dağıtım sistemi olan tüm gıdalar...

647
00:34:16,609 --> 00:34:18,830
Otomatik olarak ... vücut yağına dönüştürülür.

648
00:34:18,930 --> 00:34:23,490
Sizi şişmanlatan yağ değil, şekerdir.

649
00:34:23,590 --> 00:34:27,859
Üstelik yemek hazırlamak çok kolay ve ucuz...

650
00:34:27,960 --> 00:34:29,812
Kolayca ... şekere dönüşür.

651
00:34:29,813 --> 00:34:31,569
Kruvasan gibi bir şey düşünün.

652
00:34:31,669 --> 00:34:33,547
diyen birçok insan tanıyorum...

653
00:34:33,548 --> 00:34:35,425
Şekersiz bir diyet uyguluyorsanız,

654
00:34:35,526 --> 00:34:37,140
ve kruvasan yerken diyorlar.

655
00:34:37,440 --> 00:34:39,710
Peki sence bir şeyler oluyor mu? Arada çok az...

656
00:34:39,711 --> 00:34:41,980
Kan dolaşımı şekere dönüşür.

657
00:34:42,080 --> 00:34:45,487
Aslında bahsettiğimiz şey şu;

658
00:34:45,588 --> 00:34:47,590
o vuruşu al, şeker için o yükselişi,

659
00:34:47,691 --> 00:34:52,779
insanların aradığı o beta-endorfin etkisine sahip olmak...

660
00:34:52,879 --> 00:34:55,799
Sakin... stresliyken.

661
00:34:55,899 --> 00:34:57,908
Ama anladığında...

662
00:34:58,009 --> 00:35:03,288
Şeker alkol gibi bir uyuşturucudur.

663
00:35:03,389 --> 00:35:06,138
ve herhangi bir bağımlılıkta olan şey şudur:

664
00:35:06,239 --> 00:35:08,940
alışık olduğunuz etki.

665
00:35:09,040 --> 00:35:13,306
Yani gittikçe daha fazlasına ihtiyacınız var,

666
00:35:13,407 --> 00:35:15,438
size aynı etkiyi vermek için.

667
00:35:15,539 --> 00:35:17,888
Şeker konusunda da durum farklı değil.

668
00:35:17,989 --> 00:35:22,739
Daniel Vitalis, kokain, saf kokain gibi bir şeyin neden olduğu sorunları biliyor.

669
00:35:22,839 --> 00:35:25,869
YABAN GIDA VE DOĞAL TIP ALANLARININ ÖNDE GELEN UZMANLARI, bunu bir ilaç olarak adlandırmakta rahattır.

670
00:35:25,940 --> 00:35:28,162
Kültürel olarak daha rahat oluyoruz...

671
00:35:28,263 --> 00:35:30,439
Rafine şeker... İlaç olarak tanınması.

672
00:35:30,540 --> 00:35:34,270
Sanırım insanlar bunun ne kadar bağımlılık yapıcı olduğunu anlamaya başladı.

673
00:35:34,370 --> 00:35:37,887
Süpermarket raflarında yürürseniz,

674
00:35:37,888 --> 00:35:40,407
şeker miktarının farkına varacaksınız...

675
00:35:40,488 --> 00:35:43,169
Neler var... bebekler için kahvaltılık gevrek.

676
00:35:43,269 --> 00:35:48,287
Eroin ve çocukları taktıktan sonra sarılabilir.

677
00:35:48,370 --> 00:35:49,762
Çünkü bu aynı şeydir.

678
00:35:51,763 --> 00:35:54,239
JAMIE OLIVER TED KONUŞMASI, ŞUBAT 2010

679
00:35:54,440 --> 00:35:56,570
Süt artık yetmiyor

680
00:35:56,670 --> 00:35:58,474
çünkü Süt Ürünleri Komisyonu'ndan biri,

681
00:35:58,560 --> 00:36:00,449
beni yanlış anlamayın, ben sütten yanayım

682
00:36:00,549 --> 00:36:02,723
Komisyon muhtemelen çok para ödemiş birisi...

683
00:36:02,800 --> 00:36:05,419
Bir insan... yapay tatlar, renkler koyar...

684
00:36:05,490 --> 00:36:08,800
Ve şeker... süt, böylece daha çok çocuk daha fazlasını almak ister.

685
00:36:08,900 --> 00:36:12,003
Benim için sütü tatlandırmaya gerek yok.

686
00:36:12,104 --> 00:36:14,320
Şeker her şeyin içindedir.

687
00:36:14,455 --> 00:36:17,309
Her şeyin içindeki maddelerden biri olduğunu biliyorum.

688
00:36:17,409 --> 00:36:21,110
Süt bile modern problemlerden kaçamamıştır.

689
00:36:21,210 --> 00:36:23,176
İşte süt kutumuz.

690
00:36:23,277 --> 00:36:26,976
Ve bunun içinde en sevdiğiniz soda kadar şeker var.

691
00:36:27,077 --> 00:36:28,690
Günde iki kutu aldığınızda.

692
00:36:28,790 --> 00:36:33,848
Göstereceğim. Burada bir çocuğumuz var...

693
00:36:34,867 --> 00:36:38,640
Günde 8 yemek kaşığı şeker alıyorum...

694
00:36:38,980 --> 00:36:41,741
İşte haftanız.

695
00:36:42,353 --> 00:36:44,436
İşte senin ayın.

696
00:36:45,190 --> 00:36:48,319
Ve birlikte şekerin özgürlüğünü aldım...

697
00:36:48,420 --> 00:36:51,498
... İlkokulun ilk 5 yılı.

698
00:36:54,550 --> 00:36:56,166
Bu sadece süt.

699
00:36:58,720 --> 00:37:03,320
Bilmiyorum ama şartlara bakılırsa,

700
00:37:03,420 --> 00:37:05,876
Dünyadaki herhangi bir yargıç,

701
00:37:05,977 --> 00:37:08,510
istatistiklere ve kanıtlara bakardım,

702
00:37:08,610 --> 00:37:11,860
ve tüm hükümetleri çocuk istismarından suçlu buluyoruz.

703
00:37:11,960 --> 00:37:13,460
Ben de öyle düşünüyorum.

704
00:37:14,950 --> 00:37:18,030
Yiyeceklerle, özellikle de şekerle ilgili zorluk...

705
00:37:18,130 --> 00:37:20,715
Çünkü ... bir çocuğa sigara vermek yasa dışıdır ...

706
00:37:20,816 --> 00:37:22,230
... Ve bu yüzden de öyle olmalı.

707
00:37:22,310 --> 00:37:24,429
Çocuklara alkol vermek yasa dışıdır.

708
00:37:24,630 --> 00:37:28,880
Ama siz kaçak şekere rafine yağ veriyorsunuz.

709
00:37:28,980 --> 00:37:30,678
Bildiğim kadarıyla

710
00:37:30,679 --> 00:37:34,770
Gıda, diğer ilaçların toplamından daha fazla öldürücüdür.

711
00:37:34,870 --> 00:37:37,149
Ve tekrar zirveye dönüyoruz,

712
00:37:37,249 --> 00:37:39,462
tanıdığım en zeki insanlar

713
00:37:39,540 --> 00:37:40,979
ve neden durmuyorsunuz?

714
00:37:41,079 --> 00:37:43,539
Çünkü tuzağın mahiyetini bilmiyorlar.

715
00:37:43,639 --> 00:37:45,953
Şekere o kadar bağımlıydım ki, kelimenin tam anlamıyla...

716
00:37:46,054 --> 00:37:48,864
Yemeğimi doğrudan çöpe attım.

717
00:37:48,940 --> 00:37:52,019
Sonra dondurma ve çörek almak için dışarı çıktım.

718
00:37:52,119 --> 00:37:54,009
ve hızla bir dişi domuza dönüştü.

719
00:37:54,109 --> 00:37:57,289
Ve yiyecekleri çöpe atmak zorunda kaldım...

720
00:37:57,389 --> 00:38:01,069
Şeker yerine bunu yapmak zorundaydım.

721
00:38:01,169 --> 00:38:03,554
Öyle bir noktaya geldi ki sadece çöpe dokunmak...

722
00:38:03,655 --> 00:38:05,569
Püskürtme ... Ajax ile.

723
00:38:05,669 --> 00:38:10,019
Ben de bunun zor ve dengesiz olduğunu mu söylüyorum?

724
00:38:10,119 --> 00:38:13,193
Şöyle düşünüyoruz: "Daha fazla kokain, eroin?"

725
00:38:13,194 --> 00:38:17,369
Ve daha güçlü olanlar, gerçek şu ki, uyuşturucu erken ölüme yol açıyor...

726
00:38:17,469 --> 00:38:21,619
Tabii ki şeker, alkol ve sigara gelir.

727
00:38:21,719 --> 00:38:25,354
Dolayısıyla bu yüksek dozda şekeri düşünmeye başlarsanız...

728
00:38:25,455 --> 00:38:28,358
Şeker ve alkol arasındaki farkı,

729
00:38:28,459 --> 00:38:31,170
o zaman durumu kontrol edebilirsiniz.

730
00:38:32,689 --> 00:38:34,309
Herkese merhaba. Tekrar hoşgeldiniz.

731
00:38:34,409 --> 00:38:37,979
Özel konuğumuzu tanıtmak isterim.

732
00:38:38,079 --> 00:38:42,109
Harvey Diamond, sağlık gurusu ve "Coming to Life" kitabının yazarı.

733
00:38:42,209 --> 00:38:46,989
Harvey sevdiği bir şey hakkında konuşmak için burada: Diyet.

734
00:38:47,659 --> 00:38:50,599
Harvey, bize diyet hakkında ne düşündüğünü söyle.

735
00:38:50,699 --> 00:38:53,135
Birçok insan diyet hakkında bilgi edinmek ister,

736
00:38:53,236 --> 00:38:56,139
çünkü diyet yapanlar daha fazla çalışmıyorlar.

737
00:38:56,239 --> 00:38:58,779
Yazdığım ilk kitabın ilk bölümünde...

738
00:38:58,860 --> 00:39:01,509
Diyetlerin geçici olduğu için işe yaramadığı yazılmıştır.

739
00:39:01,609 --> 00:39:04,501
Diyetler, yiyecek kategorilerinden birini almanızı sağlar ...

740
00:39:04,602 --> 00:39:08,109
Yaşamak için ihtiyacımız var: Protein, yağ, karbonhidrat.

741
00:39:08,209 --> 00:39:10,531
Ve bunlardan biri elenir ve eğer bunu yaparsanız,

742
00:39:10,632 --> 00:39:13,454
geçici olarak kilo vermek için.

743
00:39:13,555 --> 00:39:15,099
Sana bir şey sorayım.

744
00:39:15,199 --> 00:39:18,199
Geçici olarak sağlıklı olmak ister misiniz? HAYIR.

745
00:39:18,300 --> 00:39:20,498
Ancak geçici olarak kilo vermek istiyorsunuz.

746
00:39:20,599 --> 00:39:23,502
Bu onun anlayışında kusurludur.

747
00:39:23,603 --> 00:39:26,501
UCLA'dan bir araştırma var...

748
00:39:26,602 --> 00:39:30,759
... Diyet yapanların %95'i diyor ki...

749
00:39:30,859 --> 00:39:33,575
... Sadece kiloları geri almakla kalmıyor ...

750
00:39:33,676 --> 00:39:35,989
Ama ... eskisinden daha fazla kazanacaklar.

751
00:39:36,089 --> 00:39:38,323
Tekrar yemek yemekten neden bu kadar mutlular?

752
00:39:38,410 --> 00:39:40,411
Onlar ... akıllıca değiller.

753
00:39:41,229 --> 00:39:42,838
Malto Dekstrin, kakao, yapay aroma,

754
00:39:42,839 --> 00:39:44,448
ARÁBIGA Goma, ANS, CARTAGENINA ...

755
00:39:44,549 --> 00:39:46,801
... Sodyum fosfat, aspartam, asesülfam-K ...

756
00:39:56,798 --> 00:39:58,758
AGUA ... karbonatlı RENK karamel,

757
00:39:58,859 --> 00:40:01,223
Fosforik asit, aspartam, potasyum benzoat,

758
00:40:01,324 --> 00:40:03,326
Doğal aromalar, kafein, sodyum benzoat...

759
00:40:10,220 --> 00:40:12,034
Diyet yaparak bile kilo verebilirsiniz.

760
00:40:12,115 --> 00:40:14,559
ama bu kredi ödemek gibidir, birbirinize ödeme yapın.

761
00:40:14,659 --> 00:40:18,589
JON GABRIEL 4 kilo verebilirsiniz. çekilecek ağırlık,

762
00:40:18,690 --> 00:40:22,019
ÇOK SATAN "THE GABRIEL METODU" kitabının YAZARI ama faiziyle birlikte 6 kg ile geri ödenecek.,

763
00:40:22,120 --> 00:40:24,930
çünkü vücudunuzu kilo vermeye zorladığınız her seferde,

764
00:40:25,030 --> 00:40:27,306
Bu da ekstra kilo alımına neden oluyor...

765
00:40:27,407 --> 00:40:29,700
Onu korumak için... "gelecekte bir eksiklik."

766
00:40:30,400 --> 00:40:33,415
Orada bulundum. 4 kilo verdim. ve 6 kilo aldı.

767
00:40:33,416 --> 00:40:35,150
perdia 4 kg. ganaba 6 kg.

768
00:40:35,250 --> 00:40:37,449
90 kg'dan fazlasını kazanana kadar.

769
00:40:38,449 --> 00:40:40,386
Her diyeti denediğimi söylediğimde...

770
00:40:40,487 --> 00:40:43,431
Atkins diyeti ve Pritikins diyetiyle uğraşmak için gittim.

771
00:40:43,532 --> 00:40:46,099
doğal tıp, homeopati, akupunktur.

772
00:40:46,200 --> 00:40:48,790
Akupunktur nedeniyle tohumları kulaklara koydum.

773
00:40:48,880 --> 00:40:50,530
Bunun bir akupunktur noktası olması gerekiyordu.

774
00:40:50,611 --> 00:40:52,392
Acıktığınızda basmanız gerekir,

775
00:40:52,480 --> 00:40:54,980
New York sokaklarında pizza yerken bununla yürüdüm,

776
00:40:55,081 --> 00:40:57,591
Tohumları sıkmak zorunda kaldım.

777
00:40:57,692 --> 00:41:00,819
Bununla yaşadım ve gerçekten işe yaradı.

778
00:41:00,919 --> 00:41:03,280
İnsanlar obezitenin...

779
00:41:03,381 --> 00:41:06,050
Zayıf, tembel ve kayıtsız olmaktır.

780
00:41:06,150 --> 00:41:07,800
Ben çok disiplinli bir insanım...

781
00:41:07,871 --> 00:41:10,135
Ama... vücudum kilo almak istediğinde,

782
00:41:10,236 --> 00:41:11,739
Kilo veremiyorum.

783
00:41:12,339 --> 00:41:14,949
DR. ALEJANDRO JÜNGER yanlış yolu seçiyor,

784
00:41:15,049 --> 00:41:20,459
ÇOK SATAN "CLEAN" THE NEW YORK TIMES KİTABININ YAZARI İnsanlar yüzeysel bir sonuç ararlar.

785
00:41:20,559 --> 00:41:22,389
bu sadece onların iyi görünmesini sağlar.

786
00:41:22,489 --> 00:41:26,722
Bunun yapılabileceğinin farkında değiller...

787
00:41:26,823 --> 00:41:28,659
... İçten dışa.

788
00:41:28,859 --> 00:41:34,191
Böylece insanlar bu şekilde diyete başlıyorlar.

789
00:41:34,292 --> 00:41:38,379
hızlı kilo vermek için.

790
00:41:38,479 --> 00:41:40,989
Ve bu şekilde başarıya ulaşmayacak.

791
00:41:41,089 --> 00:41:43,709
Sonuçlar bunu kanıtlıyor.

792
00:41:44,309 --> 00:41:46,219
Giderek daha fazla ihlal ediyoruz...

793
00:41:46,320 --> 00:41:49,129
... Vücudun hayatta kalmasının temel yasaları,

794
00:41:49,229 --> 00:41:52,030
paradigma diyeti ve her şey yanlış.

795
00:41:52,130 --> 00:41:55,410
Ve her gün, her hafta yeni bir diyet çıkıyor...

796
00:41:55,510 --> 00:41:58,559
... Kendinizi kilo vermeye zorlama fikrine dayanmaktadır.

797
00:41:58,659 --> 00:42:02,599
Bu yanlıştır, temel kusurlara dayanmaktadır.

798
00:42:02,699 --> 00:42:05,047
Vücudunuzu kilo vermeye zorladığınız her an...

799
00:42:05,148 --> 00:42:06,960
Bu seni tekrar kazanmaya zorlayacak.

800
00:42:07,060 --> 00:42:09,568
Başarısızlığa hazırlandığımızı düşünüyorum.

801
00:42:09,669 --> 00:42:14,989
çünkü eğer fincan kalorilerini manipüle edebilirsen

802
00:42:15,090 --> 00:42:18,161
bir miktar yağ, protein manipüle edilebilir,

803
00:42:18,262 --> 00:42:21,344
sonsuza kadar karbonhidrat. Bu değişiklikleri her zaman görüyoruz.

804
00:42:21,445 --> 00:42:24,529
Biraz karbonhidrat ve yağ yaptığımı hatırlıyorum.

805
00:42:24,629 --> 00:42:27,836
daha sonra yüksek yağ ve düşük karbonhidrat içeren gıdalara geçin,

806
00:42:27,937 --> 00:42:30,357
daha sonra az yağlı ve orta derecede karbonhidratlara geçin.

807
00:42:30,458 --> 00:42:33,109
Ve değişiyor. Bütün bunların bu etkisi var ...

808
00:42:33,209 --> 00:42:35,859
Kalorileri kısıtlayın... çünkü insanlar,

809
00:42:35,930 --> 00:42:38,322
ya da işin metabolizma tarafından ele alınma şekli nedeniyle.

810
00:42:38,423 --> 00:42:40,949
Atkins diyeti benim için çok berbattı,

811
00:42:41,049 --> 00:42:43,549
çünkü karbonhidrat bağımlısıydım,

812
00:42:43,649 --> 00:42:45,559
ve ölü yiyecekleri yakalayan şey.

813
00:42:45,633 --> 00:42:47,638
O kadar bağımlıydım ki, bu imkansızdı...

814
00:42:47,739 --> 00:42:49,224
Yorgun... günün sonunda,

815
00:42:49,325 --> 00:42:52,040
çok kötüydü bu yüzden diyetimi değiştirmeye başladım

816
00:42:52,041 --> 00:42:56,420
Atkins diyetinin neden sıfır karbonhidrat olduğu,

817
00:42:56,520 --> 00:42:58,809
Pritikinler ve diyet sadece karbonhidrattır.

818
00:42:58,909 --> 00:43:04,370
Eşim benimle dalga geçiyordu...

819
00:43:04,470 --> 00:43:07,088
Diyorum ki... Atkins diyeti gününü yapıyordum...

820
00:43:07,189 --> 00:43:09,653
... Ve günün sonunda Pritikin'lere,

821
00:43:09,654 --> 00:43:12,679
neden gün boyu karbonhidratsız olamıyorum?

822
00:43:12,779 --> 00:43:14,579
Ekmek yemek zorunda kaldım.

823
00:43:14,779 --> 00:43:17,312
Diyetin tanımı, besin türüdür...

824
00:43:17,413 --> 00:43:21,009
... Vücut, kalmak için yemek yemeye alışkındır.

825
00:43:21,109 --> 00:43:23,334
Yani gerçek bir diyetten bahsediyoruz,

826
00:43:23,435 --> 00:43:26,259
kesin türlere ihtiyaç duymaları anlamında.

827
00:43:26,359 --> 00:43:28,295
Gerçek bir diyet yaptığımızda,

828
00:43:28,396 --> 00:43:30,110
bunu düşünmek zorunda kalmayacağız.

829
00:43:30,210 --> 00:43:32,880
Ancak süpermarketlerde şekerli yiyecekler yersek,

830
00:43:32,960 --> 00:43:35,940
sürekli sorunlar var ve kendimizi izlemek zorundayız,

831
00:43:36,040 --> 00:43:37,649
Çünkü bu besinler şişmanlatıyor.

832
00:43:37,725 --> 00:43:39,059
Dünyaya bakarsanız,

833
00:43:39,060 --> 00:43:42,179
insanların tamamen yaşayabildiğini görüyoruz.

834
00:43:42,260 --> 00:43:46,460
Ve Kuzey Kutbu'ndaki gibi çok farklı bir güçleri var.

835
00:43:46,540 --> 00:43:48,601
insanların sadece sanal olarak yemek yediği yer. . .

836
00:43:48,702 --> 00:43:52,009
Yağ... hayvan, kaslar ve diğer etler.

837
00:43:52,109 --> 00:43:56,253
İnsanların daha çok meyve bulduğu ormanda...

838
00:43:56,354 --> 00:43:59,349
İnsanların zayıfladığını, sağlıklı büyüdüğünü görüyoruz.

839
00:43:59,449 --> 00:44:02,905
Daha fazla hastalığın ağırlığını arttırmadan dejeneratiflikten kaçınmak,

840
00:44:03,006 --> 00:44:04,920
neredeyse ne yedikleri önemli değil.

841
00:44:05,020 --> 00:44:08,290
Beslenmemiz bunların hiçbirine benzemiyor.

842
00:44:08,370 --> 00:44:12,740
Eğer insanlar bir hayvanat bahçesinde yaşayacaksa,

843
00:44:12,840 --> 00:44:14,920
şempanzeyle aynı şekilde,

844
00:44:15,020 --> 00:44:17,231
hayvanat bahçesinde onları insan beslemeyi düşünürdüm.

845
00:44:17,300 --> 00:44:19,850
Hayvanat bahçelerinde şempanzeleri beslemeyin...

846
00:44:19,951 --> 00:44:22,249
...tahıllar, donlar ve Twix.

847
00:44:22,350 --> 00:44:25,919
Ekosistemde yemeye alışık oldukları şeyleri alırlar.

848
00:44:26,119 --> 00:44:28,869
Sanki bir hayvanat bahçesi ortamında yaşıyoruz,

849
00:44:28,969 --> 00:44:30,429
yapay bir ortamda.

850
00:44:30,529 --> 00:44:32,302
Ve ne yazık ki beslenmiyoruz...

851
00:44:32,403 --> 00:44:34,251
... Biyolojik kapasitemize göre.

852
00:44:34,352 --> 00:44:36,849
Bir yiyecek kesilirse, her ne olursa olsun,

853
00:44:36,930 --> 00:44:38,542
her pazartesi.

854
00:44:38,643 --> 00:44:40,965
Pazartesi günü ödenek ayırırsınız.

855
00:44:41,066 --> 00:44:44,450
Çok yemek yemelisin,

856
00:44:44,550 --> 00:44:47,168
Cuma'dan Pazar'a kadar.

857
00:44:47,269 --> 00:44:50,620
Pazar günü alışverişe gidin,

858
00:44:50,720 --> 00:44:53,796
ve asla satın alınmayacak şeyleri satın almakla sonuçlanır,

859
00:44:53,897 --> 00:44:56,120
örneğin meyve ve sebzeler.

860
00:44:56,220 --> 00:44:59,136
Ve bu çok komik, çünkü milyonlarca diyet yaptım.

861
00:44:59,237 --> 00:45:03,110
geçmişte aşırı kilolu olduğum zamanlardı.

862
00:45:03,210 --> 00:45:06,830
Diyetime başlamadan bir gün önce kutunun içindeydim.

863
00:45:06,930 --> 00:45:08,720
Birçok sağlıklı şeyim vardı.

864
00:45:08,820 --> 00:45:10,610
Satın aldığımdan çok gurur duydum.

865
00:45:10,690 --> 00:45:12,837
Kutudaki kişinin bir şeyler söylemesini istedim.

866
00:45:12,938 --> 00:45:15,081
"Bu pek yaygın değil. Bakın ne kadar meyve var."

867
00:45:15,270 --> 00:45:18,160
Pazartesi sabahı diyete başladım.

868
00:45:18,260 --> 00:45:20,776
ve hemen kendimi özel hissetmeye başladım.

869
00:45:20,877 --> 00:45:22,360
Bir düşün.

870
00:45:22,361 --> 00:45:25,570
Gece 2'ye kadar kalabilirdim..

871
00:45:25,671 --> 00:45:28,312
Diyette olmasaydı ne olurdu diye düşünüyorum,

872
00:45:28,413 --> 00:45:31,760
ara sıra meyve yemeden ve su içmeden,

873
00:45:31,860 --> 00:45:33,650
ve bazen hiçbir şey.

874
00:45:33,750 --> 00:45:35,717
O andan itibaren...

875
00:45:35,818 --> 00:45:39,580
Ben... beynime diyette olduğumu söyledim.

876
00:45:39,680 --> 00:45:41,740
Gerçekten motive olmak için emecé.

877
00:45:41,941 --> 00:45:45,970
Bir şeyi istediğini ama yapamadığını düşünmeye başlarsın.

878
00:45:46,071 --> 00:45:48,270
her ikisine de sahip olamayacağınızı düşünmek yerine,

879
00:45:48,370 --> 00:45:50,870
ikincisi büyük bir paradigma değişimidir.

880
00:45:51,970 --> 00:45:53,740
Diyete başvurmayın.

881
00:45:53,840 --> 00:45:56,456
Örneğin, eklediğiniz şeylere odaklanın.

882
00:45:56,557 --> 00:45:59,076
ihtiyacımız olan yiyecek türleri...

883
00:45:59,177 --> 00:46:01,453
İnsan... bu besinler gibi yaratılmamıştır...

884
00:46:01,454 --> 00:46:04,690
Bilmiyorum ... sindirilmiş olarak nasıl işleneceği

885
00:46:04,770 --> 00:46:07,097
ve bizi şişmanlatan hormonal kaosa neden olur.

886
00:46:07,180 --> 00:46:10,540
DAVID WOLFE - BESLENME USTASI En iyi strateji, iyi şeyler eklemektir.

887
00:46:10,640 --> 00:46:12,660
ÇİĞ GIDA UZMANI SÜPER GIDALAR Sonunda yanlış şeyler isteyeceğiz,

888
00:46:12,760 --> 00:46:14,158
ve herkesin başına gelir.

889
00:46:14,239 --> 00:46:15,768
Bu her şeyi o kadar basitleştiriyor ki...

890
00:46:15,869 --> 00:46:20,602
Tüm nevrozları devre dışı bırakır... biz diyet yaparız...

891
00:46:20,703 --> 00:46:23,059
Ya da... yemek falan yememiz lazım.

892
00:46:23,159 --> 00:46:24,939
Daha fazla salatalık yiyelim.

893
00:46:25,039 --> 00:46:28,179
Elmaları basit öğünlere ekleyeceğiz:

894
00:46:28,280 --> 00:46:32,419
Bitkisel besinler, meyveler, tahıllar, tohumlar,

895
00:46:32,519 --> 00:46:35,176
sebzeler, hayvansal kaynaklı gıdalar.

896
00:46:35,277 --> 00:46:38,729
Yemeği evden görmeye başlayın ve kendinize şunu sorun:

897
00:46:38,829 --> 00:46:41,151
"Yiyecekleri değiştirebilirim...

898
00:46:41,252 --> 00:46:44,019
Biri... yerel olan, işlenmeyen? "

899
00:46:44,119 --> 00:46:47,570
Örneğin beyaz unla krep yapmaya alışkınsanız,

900
00:46:47,660 --> 00:46:50,121
Yerel bir çiftlik bulabilir misin?

901
00:46:50,222 --> 00:46:52,799
Bunu... ve unu taş değirmende mi üretelim?

902
00:46:52,999 --> 00:46:55,739
Buzdolabına baktığınızda süt görürseniz...

903
00:46:55,840 --> 00:46:59,699
İşlenmek... bilmek, büyüme hormonuna sahip olmak,

904
00:46:59,800 --> 00:47:02,694
ve ısıtılan pestisitlerle dolu olduğunuzu biliyorum,

905
00:47:02,780 --> 00:47:04,267
Yerel bir çiftlik bulabilir misin?

906
00:47:04,368 --> 00:47:07,191
Hangisi yiyeceği üretebilir, yani daha önce de belliydi?

907
00:47:07,280 --> 00:47:10,430
Muzu piyasadan satın almak yerine evde ekerseniz,

908
00:47:10,517 --> 00:47:12,169
Organik bir seçeneği değiştirebilirsiniz ...

909
00:47:12,269 --> 00:47:16,269
Yeniden bağlanmanızı sağlayacak bir yön alabilir misiniz?

910
00:47:16,369 --> 00:47:18,500
Doğal... diyetinizle birlikte mi?

911
00:47:18,601 --> 00:47:22,830
Bunu yapmaya başlarsanız diğer seçenekler ortadan kalkacaktır.

912
00:47:22,930 --> 00:47:24,525
Kaçınılmaz olarak...

913
00:47:24,626 --> 00:47:28,437
Sadece iyi şeyler yiyerek daha iyi hissetmeye başlayın,

914
00:47:28,538 --> 00:47:32,420
Seçim... ve bu kötü şeylerin pek bir etkisi olmayacak.

915
00:47:38,630 --> 00:47:42,959
Apne hastasıyım, tip 2 diyabetle doğdum,

916
00:47:43,059 --> 00:47:45,879
kolesterol ve trigliseritler,

917
00:47:45,979 --> 00:47:50,499
New York'ta Dr. Atkins ile yüz yüze çalıştım...

918
00:47:50,599 --> 00:47:52,754
Ve unutma... o bana bağırabilirdi...

919
00:47:52,755 --> 00:47:54,909
Obez... ve kendimi öldürdüğüm için.

920
00:47:55,009 --> 00:47:57,277
"Ne yapıyorsun? Seni öldürüyorum."

921
00:47:58,069 --> 00:48:01,313
Ve şöyle düşündüm: "Milyonlarca kitap sattın...

922
00:48:01,400 --> 00:48:03,816
Sence... ve bana kızdığı için kilo mu veriyorsun?

923
00:48:03,900 --> 00:48:05,917
yapabileceğin en iyi şey bu mu? "

924
00:48:06,029 --> 00:48:09,699
180 kilonun üzerindeydim.

925
00:48:09,799 --> 00:48:14,820
Bundan sonra bir aydınlanma yaşadım ve diyete yaklaşımımı değiştirdim...

926
00:48:14,921 --> 00:48:18,469
... Obez olmamın gerçek sebebini bulmaya çalışmak.

927
00:48:18,569 --> 00:48:24,279
İki buçuk yıllık sürede 100 kilonun üzerinde kilo verdim.

928
00:48:24,479 --> 00:48:26,502
Bu 7 yıl önceydi.

929
00:48:43,460 --> 00:48:44,765
Selam, LİNDA.

930
00:48:44,866 --> 00:48:46,538
BUNU İLGİNÇ BULACAĞINIZI DÜŞÜNÜYORUM...

931
00:48:46,639 --> 00:48:48,267
KONUŞMAMIZDAN SONRA... SABAH.

932
00:48:48,340 --> 00:48:49,674
WWW.HUNGRYFORCHANGE.TV

933
00:48:49,750 --> 00:48:51,385
UMARIM HERŞEY İYİDİR. AMANDA

934
00:48:52,809 --> 00:48:57,978
136 kilo olmama rağmen kendime izin verdiğim bir dönem vardı.

935
00:48:59,227 --> 00:49:02,739
ve o dünya artık benim dünyamın tam tersiydi,

936
00:49:02,839 --> 00:49:04,673
tamamen farklıdır.

937
00:49:04,760 --> 00:49:07,610
Ben şişman ve hastayken

938
00:49:07,710 --> 00:49:10,166
aslında hasta olduğunu bile bilmiyordu.

939
00:49:10,250 --> 00:49:13,059
Hayatın beni geçip gittiğini sanıyordum

940
00:49:13,159 --> 00:49:15,310
hayat komik değildi.

941
00:49:15,411 --> 00:49:19,479
Tek eğlencem televizyonda eğlenen insanları izlemekti.

942
00:49:19,550 --> 00:49:22,761
Sabahları uyanmak çok çaresiz bir şey...

943
00:49:22,862 --> 00:49:26,300
Sadece algılayın… ve vücudunuzun nasıl olduğunu.

944
00:49:26,400 --> 00:49:29,300
Vücudumun pek beğenilmediğini fark ettim.

945
00:49:29,400 --> 00:49:33,660
Battaniyeye sarılmış gibi bir şeye benziyordu.

946
00:49:33,760 --> 00:49:36,250
3 küçük oda.

947
00:49:36,350 --> 00:49:40,001
TV izlemek ve yemek yemek için iki tane. Ve öyleydi.

948
00:49:40,180 --> 00:49:42,991
40 yaşıma kadar geldi

949
00:49:43,092 --> 00:49:45,289
Şişmandım, hastaydım ve neredeyse ölüyordum.

950
00:49:45,389 --> 00:49:49,489
141 kg ağırlığındadırlar.

951
00:49:49,580 --> 00:49:52,115
yüksek dozda steroid almak...

952
00:49:52,216 --> 00:49:54,039
Arterit... gece gündüz.

953
00:49:54,139 --> 00:49:56,509
"Kalp krizi geçirmiş bir çizburger gibiydim."

954
00:49:56,609 --> 00:49:58,489
Ben de "Bir daha asla" dedim.

955
00:49:58,889 --> 00:50:00,973
"Bu konuda bir şeyler yapmam lazım.

956
00:50:01,074 --> 00:50:03,349
Düşündüğüm kadar akıllı değilsin. "

957
00:50:03,449 --> 00:50:06,027
O zamanlar gerçekte ne oldu...

958
00:50:06,128 --> 00:50:10,825
Vücudum... onun yarattığı baskıdan dolayı teslim oldu.

959
00:50:10,926 --> 00:50:14,959
Birkaç saatlik uykuyla bedenime baskı yaptım,

960
00:50:15,059 --> 00:50:16,688
Yetersiz beslenme, aşırı alkol,

961
00:50:16,789 --> 00:50:20,729
sigara ve fiziksel aktivite yok.

962
00:50:20,829 --> 00:50:23,235
Ve yediğim her şeyi iki kez yedim.

963
00:50:28,330 --> 00:50:30,467
Artık çoğumuzun iyileşmesi gerekiyor.

964
00:50:30,568 --> 00:50:33,445
İyileşmemiz gerekiyor çünkü bu dünyada büyüyoruz...

965
00:50:33,546 --> 00:50:36,009
Sinir sistemimizde bir baraj var,

966
00:50:36,109 --> 00:50:39,779
... Endokrin sistemimiz. Sağlığımız saldırı altında.

967
00:50:39,860 --> 00:50:42,809
Bazen iyileşmek için biraz zamana ihtiyacımız var.

968
00:50:42,890 --> 00:50:47,228
Tür olarak kimyasal maddelere maruz kalmaya karar verdik.

969
00:50:47,329 --> 00:50:52,245
1940'tan bu yana 75.000'den fazla sentetik kimyasal üretiyoruz.

970
00:50:52,346 --> 00:50:55,633
Başlatma ortamı.

971
00:50:55,720 --> 00:50:57,700
Besin zincirindeler, içimizdeler,

972
00:50:57,800 --> 00:51:00,199
ve Dünya'nın tüm yaratıklarına saygısızlık ediyorum.

973
00:51:01,200 --> 00:51:03,379
Şimdi temizlememiz gerekiyor.

974
00:51:03,479 --> 00:51:05,669
Geri dönüş yapmalıyız...

975
00:51:05,750 --> 00:51:09,834
... Ve hayatımızı bu kimyasallardan uzak geçirip geçirmeyeceğimize karar verelim ...

976
00:51:09,935 --> 00:51:14,668
Taşın... ve doğayla daha iyi yaşama ve çalışma fikri...

977
00:51:14,769 --> 00:51:16,289
... Ve doğa yasaları.

978
00:51:16,789 --> 00:51:20,100
Ve vücudun iki savunma yolu vardır;

979
00:51:20,190 --> 00:51:21,939
bunlar genel formlardır.

980
00:51:22,039 --> 00:51:24,696
Bunlardan biri mukus üretimi...

981
00:51:24,697 --> 00:51:27,354
Bu kimyasallara direnmek için,

982
00:51:27,455 --> 00:51:31,230
böylece tahriş söner,

983
00:51:31,330 --> 00:51:36,149
veya daha fazla yağ yaratmaya devam edin

984
00:51:36,249 --> 00:51:37,617
çünkü dediğimiz gibi

985
00:51:37,718 --> 00:51:41,585
bu maddelerin çoğu lipofilik ve hidrofobiktir,

986
00:51:41,686 --> 00:51:44,300
suda çözünmezler, yağda çözünürler,

987
00:51:44,400 --> 00:51:46,100
bu nedenle yağa bağlı kalın.

988
00:51:46,200 --> 00:51:48,609
Si Suda,

989
00:51:48,709 --> 00:51:51,820
ve vücudunuzu yağ yakmaya zorlar,

990
00:51:51,920 --> 00:51:54,475
gerekli koşulları yaratmadan...

991
00:51:54,476 --> 00:51:57,030
... Vücut toksinleri alabilecek kapasitededir...

992
00:51:57,130 --> 00:52:01,066
Ve... ve bu kimyasalları nötralize ederek suda çözünür hale getirin...

993
00:52:01,067 --> 00:52:03,529
Ve onları serbest bırakmak için... ter ve idrar içinde,

994
00:52:03,629 --> 00:52:07,825
yağ yakıyorsunuz ama toksinlerden kurtulamıyorsunuz.

995
00:52:07,926 --> 00:52:13,011
Bu toksinler hasara neden oluyor...

996
00:52:13,112 --> 00:52:16,680
... Daha önce yağla çevrili olmaktan kaynaklanmıyordu.

997
00:52:17,480 --> 00:52:20,974
Böylece daha fazla toksini asimile ederken ortadan kaldırırsınız...

998
00:52:21,075 --> 00:52:23,559
... Vücudunuzun yağ yakmasına izin vermeyin ...

999
00:52:23,640 --> 00:52:26,709
Yağ yakın... bu vücudunuza daha fazla toksin katar.

1000
00:52:26,809 --> 00:52:31,700
Toksinlerin saldırısına uğradığınız gerçeğine yanıt vermelisiniz...

1001
00:52:31,800 --> 00:52:34,580
Önce vücudunuz... yağ yakmanıza izin verir.

1002
00:52:34,680 --> 00:52:40,059
Vücut sadece iyileşmek istiyor, senin istediğin de bu.

1003
00:52:40,159 --> 00:52:42,622
Doğal yollarla detoks yapmak istiyor...

1004
00:52:42,723 --> 00:52:44,949
Sadece... ve vücut sadece detoks yapabilir...

1005
00:52:45,249 --> 00:52:48,250
Ama... eğer her seferinde daha fazla toksin girerlerse bu mümkün değildir.

1006
00:52:48,335 --> 00:52:51,090
Bir insanın başlangıçta yapabileceği ilk şey...

1007
00:52:51,190 --> 00:52:55,670
'... Detoks, bir detoks programı olarak.

1008
00:52:55,770 --> 00:52:57,950
Detoksifikasyona yardımcı olan besinler...

1009
00:52:58,050 --> 00:53:00,059
... Bazıları açık, bazıları değil.

1010
00:53:00,140 --> 00:53:03,270
En belirgin olanı yeşil sebzelerdir...

1011
00:53:03,370 --> 00:53:06,179
Klorofilden zengin besinler.... Hastanelerde kullanıldı...

1012
00:53:06,280 --> 00:53:09,461
Mesela ... "dahili deodorant" ...

1013
00:53:09,562 --> 00:53:11,490
İnsanlar... kötü kokar.

1014
00:53:11,590 --> 00:53:13,922
Klorofil vücudumuzun temizlenmesine çok yardımcı olur...

1015
00:53:14,010 --> 00:53:18,199
... Dolayısıyla mükemmel şekilde yetiştirilen bu organik sebzeler ...

1016
00:53:18,299 --> 00:53:20,691
Vücudumuzu temizlemek için harikalar.

1017
00:53:20,780 --> 00:53:22,819
Daha az belirgin olan şeyler de var.

1018
00:53:22,919 --> 00:53:28,080
Jelatinli gıda bitkileri, örneğin chia tohumları...

1019
00:53:28,180 --> 00:53:30,850
Aloe vera ve ... deniz yosunu.

1020
00:53:30,950 --> 00:53:33,739
Bu gıdalar sulandırıldığında bir jel salgılarlar.

1021
00:53:33,839 --> 00:53:36,756
Bağırsaklarımıza ulaşan jel...

1022
00:53:36,857 --> 00:53:38,874
Şöyle bir şey... chia tohumlarını yediğimiz zaman.

1023
00:53:38,975 --> 00:53:42,918
Jeli bir sıvının içerisine koyup alırsak...

1024
00:53:43,019 --> 00:53:46,050
Jelatin... Gastrointestinal sistemimizde hareket eden...

1025
00:53:46,130 --> 00:53:49,776
Nesneleri emer ve birleştirir.

1026
00:53:49,877 --> 00:53:53,444
Yaptıkları özellikle safra tuzlarını emmektir...

1027
00:53:53,545 --> 00:53:55,085
... Karaciğer tarafından salınan ...

1028
00:53:55,170 --> 00:53:57,842
Onlara katılmak ve onları geçmek ... tüm yağda çözünenlerle birlikte ...

1029
00:53:57,943 --> 00:53:59,920
... Ve karaciğerin attığı toksinler.

1030
00:54:00,021 --> 00:54:03,083
Bu jelatinimsi liflere sahip değilseniz, yeniden emdirin ...

1031
00:54:03,184 --> 00:54:05,150
Karaciğerimiz... ve onlardan kurtulmaya çalışın...

1032
00:54:05,251 --> 00:54:07,860
Depolanan safra ... ve ince bağırsağı dökün ...

1033
00:54:07,960 --> 00:54:11,475
Bekliyoruz... bizi bırakıyorsunuz ama yeniden emiliyor.

1034
00:54:11,476 --> 00:54:15,480
Jelatinimsi lifler karaciğerin yıkanmasına büyük ölçüde yardımcı olur.

1035
00:54:16,180 --> 00:54:17,996
İki malzemeden daha bahsetmek istiyorum...

1036
00:54:18,070 --> 00:54:20,410
Vücudumuzu zehirlerden arındırmak için özel.

1037
00:54:20,510 --> 00:54:22,560
Bunlar: maydanoz ve kişniş.

1038
00:54:22,660 --> 00:54:27,590
Maydanoz kanımızı arındırır...

1039
00:54:27,690 --> 00:54:30,620
Ve ... ayrıca taze bir nefes sağlar.

1040
00:54:30,720 --> 00:54:33,870
Klorofil Maydanoz tüm vücudu öylesine temizliyor ki.

1041
00:54:33,970 --> 00:54:37,389
Kişniş ağır metallere bağlanır.

1042
00:54:37,490 --> 00:54:39,770
Birçok insan cıva tüketiyor...

1043
00:54:39,871 --> 00:54:42,050
Öncelikle balık yiyerek... ...

1044
00:54:42,150 --> 00:54:44,130
Veya... diş dolguları yoluyla.

1045
00:54:44,210 --> 00:54:46,533
Kişniş yenildiğinde cıva ile bağlanır...

1046
00:54:46,634 --> 00:54:48,480
Onu silmek... vücudunu.

1047
00:54:48,558 --> 00:54:51,066
Böylece cıva hücrelerde bulunmaz.

1048
00:54:51,067 --> 00:54:53,929
Ve cıvanın oldukça zehirli olduğunu biliyoruz.

1049
00:54:54,030 --> 00:54:56,610
Ve nörotoksiktir.

1050
00:54:56,810 --> 00:54:59,460
Beyin hücrelerinizde istemeyeceğiniz çok açık değil mi?

1051
00:54:59,560 --> 00:55:02,821
Vücudunuzu temizlemek karmaşık veya zor değildir.

1052
00:55:02,922 --> 00:55:05,605
Besin bitkisinin yüksek kaliteye ihtiyacı var...

1053
00:55:05,706 --> 00:55:09,120
Jelatinli lifler ... satın alın, kaliteli su.

1054
00:55:09,220 --> 00:55:12,067
Temiz hava solumak, güneş ışığı almak demektir.

1055
00:55:12,068 --> 00:55:14,589
Vücudumuz temizlenmek ister.

1056
00:55:14,689 --> 00:55:17,289
Sadece temizlenenler ve arayanlar bilirler...

1057
00:55:17,389 --> 00:55:19,316
Hayır... sen de yapmalısın.

1058
00:55:19,417 --> 00:55:22,757
Sadece hafif yiyecekler yiyin, doğayla bağlantı kurun...

1059
00:55:22,858 --> 00:55:24,761
Vücudunuz... ve temizlenmesi çok kolaydır.

1060
00:55:24,862 --> 00:55:27,025
İnsanlar kilo vermeye başladığında...

1061
00:55:27,126 --> 00:55:29,169
Heyecanlanın... ve durmak istemeyin.

1062
00:55:29,269 --> 00:55:33,889
Sonunda, daha sağlıklı yiyecekler eklemeyi düşünüyorum...

1063
00:55:33,989 --> 00:55:36,422
Eskiden yediğin şeye bakmayı bırak.

1064
00:55:36,523 --> 00:55:40,260
Gerçek şu ki, daha memnunuz ve daha iyi besleniyoruz.

1065
00:55:40,361 --> 00:55:43,383
Bir hayatları olabileceğini keşfederler...

1066
00:55:43,484 --> 00:55:46,180
Sadece... yalın ve ince olmak değil...

1067
00:55:46,280 --> 00:55:48,485
Hisset ... ama her zaman istedim ...

1068
00:55:48,586 --> 00:55:50,387
... Doğru çalışan bir vücutta ...

1069
00:55:50,470 --> 00:55:52,189
Daima... ve sağlıklı kalmak.

1070
00:55:56,269 --> 00:55:59,425
Benim için doğaya dönüş bahçemde olmaktır.

1071
00:56:00,699 --> 00:56:04,310
Bahçeden geliyorsa severim.

1072
00:56:04,409 --> 00:56:07,749
Laboratuvardan geldiği için sindirimi çok uzun sürüyor.

1073
00:56:07,849 --> 00:56:11,129
Eğer benimkinden daha uzun bir ömrün varsa, bundan hoşlanmıyorum.

1074
00:56:11,229 --> 00:56:12,609
Bu sağduyudur.

1075
00:56:12,709 --> 00:56:15,488
Ne kadar basit yersem o kadar sağlıklı oluyorum.

1076
00:56:16,219 --> 00:56:19,380
Sağlığınızı iyileştirmek için...

1077
00:56:19,480 --> 00:56:23,758
Bazı... yiyecek türlerini dahil etmeniz gerekiyor...

1078
00:56:23,859 --> 00:56:26,567
Genellikle Amerikan kültürü tarafından görmezden gelinir.

1079
00:56:26,668 --> 00:56:28,459
Ve bu tartışmalı değil.

1080
00:56:28,659 --> 00:56:31,842
Daha muhafazakar Beslenme Uzmanı...

1081
00:56:31,943 --> 00:56:35,182
6 ila 8 meyve ve sebze yemeyi önerir.

1082
00:56:35,283 --> 00:56:38,459
Meyve ve sebze yemenizi tavsiye edecek ...

1083
00:56:38,559 --> 00:56:44,400
Grup... çünkü bitki daha fazla fayda sağlıyor...

1084
00:56:44,500 --> 00:56:48,680
... Ve pek çok insan yemek yemiyor.

1085
00:56:48,780 --> 00:56:50,882
Bol bol sebze yemelisin...

1086
00:56:50,983 --> 00:56:54,111
... Çünkü temel besinlerden yapılmışlar ...

1087
00:56:54,200 --> 00:56:56,829
Antioksidanlar... ve sağlıklı olmak için gereken her şey.

1088
00:56:56,929 --> 00:57:00,226
Bunu aşmak için...

1089
00:57:00,327 --> 00:57:03,587
... Çünkü benim için sebze yemek bir meydan okumadır ...

1090
00:57:03,688 --> 00:57:05,649
Yap... sebze suyudur.

1091
00:57:05,749 --> 00:57:11,700
Her zaman 9 kg alıyorum. sebze veya haftada daha fazla.

1092
00:57:11,800 --> 00:57:14,477
Günde birkaç kilo meyve suyu yapıyorum...

1093
00:57:14,578 --> 00:57:16,689
Çeyrek... yeşil sebze suyu...

1094
00:57:16,790 --> 00:57:18,399
...üs olarak efendimiz.

1095
00:57:18,500 --> 00:57:21,430
Temel olarak salataları ve salatalığı severim. . .

1096
00:57:21,530 --> 00:57:24,014
Ekledim ... ve sebzelerin oldukça koyu yeşil yaprakları ...

1097
00:57:24,115 --> 00:57:27,220
... Lahana veya kırmızı lahana ve çeşitli lahana türleri gibi.

1098
00:57:27,305 --> 00:57:28,631
Bu ikisi en iyisi...

1099
00:57:28,732 --> 00:57:31,039
Ama... diğer yeşil yapraklı sebzeleri de yiyebilirsiniz.

1100
00:57:31,239 --> 00:57:33,259
JASON VALE Boyunduruğu almak şu nedenlerden dolayı önemlidir:

1101
00:57:33,360 --> 00:57:37,220
"MASTER JUICE"IN YAZARI VE YARATICISI ... birçok kişi yemenin daha kolay olup olmadığını merak ediyor.

1102
00:57:37,305 --> 00:57:38,809
Bu iyi bir soru.

1103
00:57:38,900 --> 00:57:42,250
Neden yemiyoruz? Biz tam tersini yapıyoruz.

1104
00:57:42,340 --> 00:57:44,555
Gerçek şu ki çoğu insan yemek yemiyor ...

1105
00:57:44,640 --> 00:57:47,431
... Yeterince meyve ve rengarenk sebzeler.

1106
00:57:47,532 --> 00:57:49,120
Birinci sebep bu.

1107
00:57:49,520 --> 00:57:50,822
İkinci sebep...

1108
00:57:50,910 --> 00:57:54,139
Bu... insanlar süper besindir ve yetersiz beslenirler.

1109
00:57:54,239 --> 00:57:57,489
Sindirim sistemi bozuldu...

1110
00:57:57,589 --> 00:58:00,932
Yıllardır... sindirmeye çalışıyorum...

1111
00:58:01,033 --> 00:58:03,551
Besinleri ayıklayın... ve mevcut...

1112
00:58:03,652 --> 00:58:05,597
Yiyecek... yanlış.

1113
00:58:11,359 --> 00:58:15,109
Meyve suyu almak önemlidir çünkü emilmesi kolaydır.

1114
00:58:15,209 --> 00:58:17,189
Fast food'a en son eklenen ürün.

1115
00:58:17,290 --> 00:58:20,220
Fast food diyeti istiyorsanız meyve suyu için.

1116
00:58:20,320 --> 00:58:22,145
Çünkü ortalama saat...

1117
00:58:22,246 --> 00:58:24,789
Akşam yemeği... Mideyi terk etme ihtiyacı...

1118
00:58:24,889 --> 00:58:28,479
Mide ve sindirim sistemini terk etmesi 40 ila 60 saattir.

1119
00:58:28,779 --> 00:58:33,830
Harika bir oyunun özümsenmesi 15 dakika sürer.

1120
00:58:33,930 --> 00:58:35,708
Mideye...

1121
00:58:35,809 --> 00:58:37,930
... Ve 15 dakika içinde zaten hücrelerde.

1122
00:58:38,030 --> 00:58:39,431
Ve adil olmak gerekirse...

1123
00:58:39,532 --> 00:58:43,435
5 kat... daha fazla çiğ ve taze sebze tüketirsiniz...

1124
00:58:43,536 --> 00:58:45,309
Normalde... ne yediğiniz. Karıştır...

1125
00:58:45,809 --> 00:58:49,223
Elma suyu... ve ananas veya limon...

1126
00:58:49,324 --> 00:58:53,812
Karıştırabilirsin ... ve lezzetli olduğunu bilirsin.

1127
00:59:02,640 --> 00:59:05,900
Rafine şekeri bıraktığınızı hayal edin...

1128
00:59:06,001 --> 00:59:09,141
... Rafine yağlar, sağlıksız yiyecekler...

1129
00:59:09,242 --> 00:59:13,319
... Buğday, ekmek ve insanın yaptığı yiyecekler ...

1130
00:59:13,419 --> 00:59:15,169
... Ve aniden, bir gecede ...

1131
00:59:15,250 --> 00:59:17,570
Vücudunuz... süper sulu olacak...

1132
00:59:17,670 --> 00:59:21,845
... Yani yüksek oranda su ve organik minerallerle ...

1133
00:59:21,946 --> 00:59:25,841
Vitaminler ve... yakıt, doğrudan hücrenize gidiyor...

1134
00:59:25,942 --> 00:59:29,289
Daha fazlası... Sindirilmesi ve özümsenmesi kolay formlar...

1135
00:59:29,389 --> 00:59:33,810
Çok renkli... ve her şey, vücudun ihtiyacı olan her şey.

1136
00:59:33,910 --> 00:59:38,110
Sizce vücut ne yapacak? Reddetmeyecek.

1137
00:59:38,210 --> 00:59:41,110
Şöyle düşünecektir: "Artık hazırım.

1138
00:59:41,210 --> 00:59:42,966
Benim için iyi olduğu için...

1139
00:59:43,067 --> 00:59:44,763
... Neler yapabileceğimi göstereyim. "

1140
00:59:47,750 --> 00:59:50,969
İki yıl önce aynada gördüğüm şey buydu.

1141
00:59:51,069 --> 00:59:53,500
Yıllar geçtikçe harika görünüyorsun...

1142
00:59:53,501 --> 00:59:56,860
Ve ben de şunu söylemeye devam ettim: "Hala sarışınım ve sağlıklıyım."

1143
00:59:57,660 --> 01:00:00,657
Bacağımı kim çekiyordu? Ben değilim.

1144
01:00:02,389 --> 01:00:04,957
Görünüşe göre bir koyun yutmuşum.

1145
01:00:06,170 --> 01:00:10,117
Ahí'den alternatif Camino'lar almaya başlayın.

1146
01:00:10,218 --> 01:00:14,339
Kesinlikle JOE CROSS davası. Birkaç doktora gittim...

1147
01:00:14,439 --> 01:00:17,200
"ŞİŞMAN, HASTA VE NEREDEYSE ÖLÜ" MÜDÜRÜ ... akupunktur seansları ...

1148
01:00:17,300 --> 01:00:22,734
Şey... ama yüzleşmekten daha çok korkuyorum...

1149
01:00:22,835 --> 01:00:25,798
Değişim... Ağzımda olan şey buydu.

1150
01:00:25,880 --> 01:00:28,408
Ta ki bir çiğ yemek restoranının varlığını öğrenene kadar.

1151
01:00:28,500 --> 01:00:30,909
- Çiğ yiyecekleri nasıl pişirirsiniz? - Hadi deneyelim.

1152
01:00:31,010 --> 01:00:32,499
Bu pek motive edici görünmüyor.

1153
01:00:32,599 --> 01:00:34,959
Ama öyle bitti ve hoşuma gitti.

1154
01:00:35,060 --> 01:00:37,456
Vejetaryenler hakkında hiçbir şey bilmiyordum...

1155
01:00:37,557 --> 01:00:39,239
Si ... Sabina de Gandhi.

1156
01:00:39,339 --> 01:00:41,820
FRANK FERRANTE bunun vegan bir gezegen olduğunu düşünüyordu.

1157
01:00:41,920 --> 01:00:44,956
FİLMİN KONUSU "FRANK OLABİLİR MİYİM" O dünya hakkında hiçbir fikrim yoktu.

1158
01:00:45,057 --> 01:00:47,408
KAÇINILIR R. Fol FUE'ye 2000 yılında yumurtalık kanseri teşhisi konuldu.

1159
01:00:47,509 --> 01:00:49,050
Bu yüzden denemeye karar verdim.

1160
01:00:49,151 --> 01:00:53,119
Hayatım için savaşıyordum. İşe yarayıp yaramadığını görmek istedim.

1161
01:00:53,219 --> 01:00:57,147
EVITA RAMPARTE Bir gösteriye gittim ve sebze, pancar, karnabahar aldım ...

1162
01:00:57,248 --> 01:01:00,509
SAĞLIK MUHABİRİ...ve benzeri şeyler. Bana pek çekici gelmediler...

1163
01:01:00,609 --> 01:01:02,899
Çünkü onlar ... tatlı değildi.

1164
01:01:02,999 --> 01:01:07,599
Ve üç günümü sadece meyve suyu alarak geçirdim...

1165
01:01:07,699 --> 01:01:09,520
Detoks yapıyorum... vücudum.

1166
01:01:09,620 --> 01:01:12,849
Doğaya geri verme fikrini değiştirdim.

1167
01:01:12,949 --> 01:01:16,100
Ben de laboratuvar faresi olarak bir deney yapmak istedim.

1168
01:01:16,200 --> 01:01:20,590
Bir su alırsan ne olur?

1169
01:01:20,680 --> 01:01:24,100
Silah abarcarme'ye ulaşıyor musun? Daha iyi olurdum.

1170
01:01:24,200 --> 01:01:27,789
Meyve suları ve sebze diyetiyle başladım.

1171
01:01:27,889 --> 01:01:31,839
Ve yaklaşık on beş gün sonra ...

1172
01:01:32,039 --> 01:01:36,089
Sisi dağıttı... ve doğru yoldaydı.

1173
01:01:36,189 --> 01:01:39,640
Yaklaşık iki hafta sonra enerjimin yeniden ortaya çıktığını fark ettim.

1174
01:01:39,840 --> 01:01:42,429
Her şey daha renkliydi.

1175
01:01:43,300 --> 01:01:47,490
Diyetin üçüncü gününde 3 kilo verdim...

1176
01:01:47,590 --> 01:01:50,801
Dört ay sonra... sağlıklı beslenmeyi sürdürmek...

1177
01:01:50,902 --> 01:01:54,110
... Özgürdüm, cildim temizdi.

1178
01:01:54,200 --> 01:01:59,725
İlk defa doğal ve hızlı bir şekilde kilo verdim.

1179
01:01:59,830 --> 01:02:01,830
Günün sonunda...

1180
01:02:02,789 --> 01:02:06,869
Bu, dünyadaki son kontrol alanınız olacak.

1181
01:02:06,969 --> 01:02:10,118
Yaptığı şey almak ve buraya ne koyacağınızdır ...

1182
01:02:10,422 --> 01:02:12,404
Nadie te va ... kontrol edebilmek için.

1183
01:02:28,585 --> 01:02:31,330
Temizleme ve detoksifikasyonun bir yan etkisi vardır.

1184
01:02:31,430 --> 01:02:33,296
DR. ALEJANDRO JÜNGER Te Hara perder peso ...

1185
01:02:33,297 --> 01:02:36,210
TEMİZLİK VE DETOKS UZMANI. Daha beyaz gözler, daha parlak bir cilt.

1186
01:02:36,300 --> 01:02:38,760
Bunu düşünmeye gerek yok.

1187
01:02:38,860 --> 01:02:42,430
Bunlar temizleme ve detoksifikasyonun yan etkileridir.

1188
01:02:42,530 --> 01:02:44,269
Her ne arıyorsanız...

1189
01:02:44,370 --> 01:02:46,255
Anladın mı... ...

1190
01:02:46,356 --> 01:02:48,470
... Eğer diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirirseniz.

1191
01:02:48,570 --> 01:02:51,790
Birçok insan bana bakıyor ve 20 yaşıma kadar yürümemi söylüyor.

1192
01:02:51,890 --> 01:02:53,490
Hayır, yapmıyorum.

1193
01:02:53,580 --> 01:02:54,964
Bu hoş bir iltifat.

1194
01:02:55,065 --> 01:02:57,780
İnsanların benim daha genç olduğumu düşündüklerini duymayı seviyorum...

1195
01:02:57,880 --> 01:02:59,620
Ve... 40 yaşındayım.

1196
01:02:59,920 --> 01:03:03,070
Ve bence bu yaşam tarzı...

1197
01:03:03,170 --> 01:03:07,990
Sadece konik bir hastalıkla yaşamama yardım etmekle kalmadı, aynı zamanda ...

1198
01:03:08,090 --> 01:03:10,379
Ayrıca... bu beni genç hissettiriyor, genç bir cilde sahip oluyorum...

1199
01:03:10,480 --> 01:03:12,720
... Ve ışığa bağlı olarak beni de güzelleştiriyor.

1200
01:03:14,120 --> 01:03:18,155
Gerçek şu ki biz bir tür olarak programlandık...

1201
01:03:18,256 --> 01:03:21,262
... Yakışıklı insanlardan etkilenmek.

1202
01:03:21,340 --> 01:03:23,570
Neden? Çünkü en sağlıklısı onlar.

1203
01:03:23,670 --> 01:03:27,333
Doğal olarak sağlığımızı "yansıtmak" için tasarlandık...

1204
01:03:27,420 --> 01:03:29,470
... Üreme amaçlı.

1205
01:03:29,570 --> 01:03:32,789
Baktığımızda bir ten ve parlak gözler görüyoruz...

1206
01:03:32,870 --> 01:03:35,490
... Bu dikkatimizi çekiyor ve çekici buluyoruz.

1207
01:03:35,690 --> 01:03:38,723
Bilinçsizce, simetri için...

1208
01:03:38,824 --> 01:03:41,930
Bak... cilt tonu...

1209
01:03:42,030 --> 01:03:43,670
Normal ... cilt tonu ...

1210
01:03:43,770 --> 01:03:47,160
Hayır... bir grup ten rengi.

1211
01:03:47,260 --> 01:03:51,469
Güzellik tanımımızda neden bu böyle?

1212
01:03:51,569 --> 01:03:54,009
Güzellik endüstrisi neden bu kadar çok zaman harcıyor?

1213
01:03:54,110 --> 01:03:57,600
... Cildimize uygun ürünler yaratmaya çalışıyoruz...

1214
01:03:57,700 --> 01:04:00,010
Yapay olarak dur... tek bir ton mu?

1215
01:04:00,110 --> 01:04:03,030
Cevap şu: Yaptığımız seçim bu...

1216
01:04:03,130 --> 01:04:05,442
... Daha genç ve çekici görünmemizi sağlamak için.

1217
01:04:05,543 --> 01:04:08,930
Benim için çabaladığımız şey, elde etmektir...

1218
01:04:09,030 --> 01:04:11,800
Zenginlik ... cilt tonu.

1219
01:04:11,900 --> 01:04:17,319
Bol saçlar, parlak tırnaklar...

1220
01:04:17,420 --> 01:04:22,569
... Sanki bir auraymış gibi bir parlaklık ve ışık hissi.

1221
01:04:22,669 --> 01:04:25,299
Bunu doğal besinlerle sağlayabilirsiniz...

1222
01:04:25,400 --> 01:04:29,438
Doğal gıdalarla ilgili belirli stratejiler aracılığıyla...

1223
01:04:29,539 --> 01:04:30,990
... Ve bazı takviyeler.

1224
01:04:31,090 --> 01:04:34,191
Özellikle meyve sularıyla. Ayrıca kızartmalardan da kaçının...

1225
01:04:34,280 --> 01:04:36,586
Y ... yüksek derecede oksitleyici yiyeceklerden kaçınmak ...

1226
01:04:36,687 --> 01:04:40,623
Bu, cildimizi ve iç organlarımızı yok eder.

1227
01:04:40,710 --> 01:04:44,678
Bana göre en kötü kızartmalar da mangaldır.

1228
01:04:44,760 --> 01:04:46,099
Oldukça zehirlidirler...

1229
01:04:46,180 --> 01:04:48,219
... Ve kanserojen maddelerle dolu.

1230
01:04:48,300 --> 01:04:50,977
Bu tüketimi önleyebilir veya en azından azaltabilirsiniz...

1231
01:04:51,060 --> 01:04:53,230
Ve tüketimin artması... süper gıda...

1232
01:04:53,331 --> 01:04:58,006
... Chlorella, Spirulina, taze sebze ve meyve suları gibi.

1233
01:04:58,100 --> 01:05:00,039
Demek mutfağını değiştiriyorsun.

1234
01:05:00,139 --> 01:05:04,249
Ve cildiniz 30 gün içinde çok farklı olacak.

1235
01:05:04,340 --> 01:05:06,829
Arkadaşların sırrın ne olduğunu soracak.

1236
01:05:06,910 --> 01:05:10,329
Ve taze meyve suyu içtiğini söylediğinde ...

1237
01:05:10,429 --> 01:05:13,427
"Cilt kremi alacağım" diyecekler...

1238
01:05:13,528 --> 01:05:15,609
Çünkü... basit bir şeyi tercih ederim...

1239
01:05:15,709 --> 01:05:19,109
... Eğer iyi arkadaşların varsa, sana meyve suyu içmeye başlayacaklar ...

1240
01:05:19,209 --> 01:05:22,739
Meyve suyunuz... çünkü krema onlardan daha iyi.

1241
01:05:22,839 --> 01:05:25,968
Cilt sağlığın en güzel göstergesidir...

1242
01:05:26,069 --> 01:05:28,179
... Çünkü en son beslenmesi gereken organdır.

1243
01:05:28,279 --> 01:05:32,433
Besinlerin cildinize ulaşmasını sağlayabilirseniz...

1244
01:05:32,510 --> 01:05:34,843
Bunu bilecek... her yerde...

1245
01:05:34,930 --> 01:05:37,299
... Ve bunun farkına vardığımız bir şey var.

1246
01:05:37,380 --> 01:05:39,764
Eğer birinin cildi güzelse...

1247
01:05:39,865 --> 01:05:42,632
Bu bize ihanet ediyor... ve bizi daha fazla bilgi edinmeye davet ediyor...

1248
01:05:42,733 --> 01:05:44,973
... Vücudun içinde neler olur?

1249
01:05:45,060 --> 01:05:48,150
Sağlıklı bir karaciğere sahip olduğumuzu biliyoruz...

1250
01:05:48,230 --> 01:05:51,669
... Böbrekler, akciğerler, kalp vb.

1251
01:05:52,069 --> 01:05:54,390
Öyleyse övüngen olalım.

1252
01:05:54,480 --> 01:05:56,286
Mükemmel bir başlangıç noktasıdır...

1253
01:05:56,387 --> 01:05:58,379
Çünkü cildiniz... daha iyi görünüyor...

1254
01:05:58,460 --> 01:06:01,793
Glisemik indeksi düşük bir diyet uyguladığınızda...

1255
01:06:01,860 --> 01:06:03,702
... Kan şekerinin stabil olduğu zamandır.

1256
01:06:03,803 --> 01:06:06,709
Aslında ilk olan şey bu.

1257
01:06:06,800 --> 01:06:09,388
Cildiniz, saçlarınız ve tırnaklarınız daha iyi görünür.

1258
01:06:09,460 --> 01:06:12,605
Yemek yemeyi bırakmamın nedenlerinden biri...

1259
01:06:12,706 --> 01:06:15,803
Glisemik indeksi yüksek olan pek çok yiyecek ve tahıl...

1260
01:06:15,904 --> 01:06:18,489
Çünkü yıllar sonra bazı şeyleri fark ettim.

1261
01:06:18,589 --> 01:06:20,930
Önce kilo aldım...

1262
01:06:21,031 --> 01:06:22,379
... Giderek daha fazlası.

1263
01:06:22,479 --> 01:06:24,750
Ve bundan kaçınmak giderek zorlaşıyordu.

1264
01:06:24,850 --> 01:06:26,922
İkincisi, hastalarım ve ben...

1265
01:06:27,023 --> 01:06:31,216
Başladım ... tırnaklar ve kırılgan saçlar ...

1266
01:06:31,317 --> 01:06:36,449
Ve derisi... kırık gözlüklerden dolayı kırmızıydı.

1267
01:06:36,549 --> 01:06:40,097
Doğru yediğinizde bunların hepsi yok olur.

1268
01:06:40,198 --> 01:06:43,619
Bir günde çok fazla yemek yiyoruz. Bu nedenle güzellik fikri ...

1269
01:06:43,719 --> 01:06:45,967
Sevimli... yiyeceğe dönüşüyor...

1270
01:06:46,068 --> 01:06:49,868
... Zeytinyağı ve zeytin gibi...

1271
01:06:49,969 --> 01:06:53,079
Turplar..., Semillas keneviri...

1272
01:06:53,179 --> 01:06:56,419
Aloe vera... ve hindistan cevizi ürünleri.

1273
01:06:56,519 --> 01:06:59,280
Yoğurt gibi uygun şekilde fermente edilmiş gıdalar...

1274
01:06:59,360 --> 01:07:02,379
...kimchee ve chucrut.

1275
01:07:02,479 --> 01:07:04,918
Esolar Ayuden'de yiyecekleri sindirmek için yerler...

1276
01:07:05,019 --> 01:07:08,529
Ve bağırsak floramızı kolonize eden bakterileri yenileyin.

1277
01:07:08,929 --> 01:07:12,669
Silika gibi minerallerin güzelliğine odaklanalım...

1278
01:07:12,769 --> 01:07:16,709
Demir ve Manganez... parlaklık ve karizma vermek için...

1279
01:07:16,809 --> 01:07:19,811
Kükürt... ya da bağ dokumuzu oluşturan şey...

1280
01:07:19,912 --> 01:07:23,049
Tersi... yani markalar yaşlanıyor...

1281
01:07:23,149 --> 01:07:25,910
Tamamlandı ... ve protein bileşimimiz olarak.

1282
01:07:26,010 --> 01:07:28,830
Yani vücudumuzun her yerindeki kaslarımız...

1283
01:07:28,930 --> 01:07:31,190
Daha iyi kaliteyi yansıtır... ...

1284
01:07:31,280 --> 01:07:36,139
... Neredeyse güzelliğin simgesel niteliklerinden biri.

1285
01:07:41,155 --> 01:07:43,460
Kozmetik sektörü...

1286
01:07:43,461 --> 01:07:45,766
Toptancı ... bir atık pazarı gibi görünüyor ...

1287
01:07:45,867 --> 01:07:49,009
... Dünyadaki hemen hemen her türlü kimyasal için.

1288
01:07:49,109 --> 01:07:52,421
DAVID WOLFE - BESLENME USTASI Kurşun, Cıva bileşiklerinden bu yana ...

1289
01:07:52,522 --> 01:07:57,599
"GÜZELLİK İÇİN YEMEK" YAZARI ... at idrarı veya üresinden elde edilen bileşikler.

1290
01:07:57,699 --> 01:08:00,226
Her türlü sentetik bileşik var...

1291
01:08:00,327 --> 01:08:02,599
... Kozmetik sektöründe kullanılanlar...

1292
01:08:02,660 --> 01:08:04,899
... Mesela sodyum lauret sülfat ...

1293
01:08:04,999 --> 01:08:07,230
Ve diğer ajanlar... ...

1294
01:08:07,330 --> 01:08:12,220
... Deterjanlarda, şampuanlarda, vücut losyonlarında kullanılır...

1295
01:08:12,320 --> 01:08:13,790
... Bu tür ürünler.

1296
01:08:13,850 --> 01:08:16,014
MIKE ADAM - BESLENME USTASI Satın aldığınız bu cilt kremleri ...

1297
01:08:16,100 --> 01:08:18,270
"NATURAL NEWS"İN EDİTÖRÜ VE KURUCUSU. Zehirli maddelerle dolu.

1298
01:08:18,570 --> 01:08:20,859
Birçoğu kimyasal kokular içerir.

1299
01:08:21,159 --> 01:08:24,635
Tanınmış bir kokunun laboratuvar analizini yaptık...

1300
01:08:24,636 --> 01:08:28,752
... Ve 21 farklı türde toksin içerdiğini gösterdi ...

1301
01:08:28,853 --> 01:08:31,209
Potansiyel olarak kanserojen... ...

1302
01:08:31,310 --> 01:08:33,680
Ve... pakette bunların hiçbirinden bahsedilmedi.

1303
01:08:33,780 --> 01:08:36,849
Öyleyse düşünün: Nasıl sağlıklı bir cilde sahip olmak istersiniz?

1304
01:08:36,930 --> 01:08:40,249
Cildinize bakım yapılmasını mı istiyorsunuz?

1305
01:08:40,330 --> 01:08:42,519
Besin... içten dışa...

1306
01:08:42,619 --> 01:08:45,377
... Veya petrokimyasallarla kaplanmasını mı istiyorsunuz?

1307
01:08:45,478 --> 01:08:48,527
... Ve zehirli kimyasallar, yapay kokular...

1308
01:08:48,628 --> 01:08:51,439
Dışarıdan ... içeriye doğru emilirsin ...

1309
01:08:51,539 --> 01:08:55,060
Ve... karaciğere, kalbe, böbreğe ve beyne ulaşan...

1310
01:08:55,130 --> 01:08:57,686
İç hastalıklara neden oluyor...?

1311
01:09:05,631 --> 01:09:07,585
88 kg

1312
01:09:08,020 --> 01:09:11,315
Önemli olan sadece ne yediğiniz değil, sizi ne yediğidir.

1313
01:09:11,600 --> 01:09:14,209
KRIS CARR Hayatını kaybettiğin tatlılık nerede?

1314
01:09:14,309 --> 01:09:17,519
YAZAR VE SAĞLIK UZMANI Başka neler oluyor? Ne yaşıyorsunuz?

1315
01:09:17,600 --> 01:09:20,129
Bu kulağa ve buna ne oluyor?

1316
01:09:20,329 --> 01:09:22,567
DRA. CHRISTINE NORTHRUP "Stüdyo ..." adında ilginç bir çalışma var.

1317
01:09:22,650 --> 01:09:25,160
Bir kadın doğum uzmanı ve jinekolog ... olumsuz çocukluk deneyimleri "...

1318
01:09:25,260 --> 01:09:30,490
... Escrito Vincent Felitti, kalıcı olarak Kaiser, San Diego'da.

1319
01:09:30,580 --> 01:09:32,989
Obez insanlarla çalıştılar...

1320
01:09:33,089 --> 01:09:36,561
Ve ... sonuçlandırıldı ...

1321
01:09:36,660 --> 01:09:42,000
... Obezite sorun değil çözümdür.

1322
01:09:42,100 --> 01:09:43,495
Buna dikkat edeceğiz.

1323
01:09:43,587 --> 01:09:45,500
Kronik strese çözümdür...

1324
01:09:45,600 --> 01:09:48,843
Aile sorunları yaşayan birçok insan için çözüm bu mu?

1325
01:09:48,944 --> 01:09:51,429
kimlerin cinsel istismara uğradığı vb.

1326
01:09:51,529 --> 01:09:52,910
Birçok kişiyle konuştum...

1327
01:09:53,011 --> 01:09:55,499
Kim fazla kiloluydu ... tüm hayatı boyunca,

1328
01:09:55,699 --> 01:09:58,149
ve her zaman bunun nerede başladığını merak ettim.

1329
01:09:58,349 --> 01:10:01,085
- "4 yaşımdayken." - "4 yaşındayken ne oldu?"

1330
01:10:01,230 --> 01:10:03,609
"Eh, babam bir alkolikti ve 6-APB'ydi."

1331
01:10:03,709 --> 01:10:07,507
Veya "Başka bir ülkeye taşındık ve korktum."

1332
01:10:07,608 --> 01:10:09,833
Memnun olmadığınızı göstermenin iyi bir yolu.

1333
01:10:09,910 --> 01:10:11,230
İşkolik misiniz?

1334
01:10:11,305 --> 01:10:13,389
Sana pislikmişsin gibi davranan biriyle mi evlisin?

1335
01:10:13,489 --> 01:10:18,429
Hayatınızdaki bu kadar baskıdan dolayı boğulduğunuzu mu hissediyorsunuz?

1336
01:10:18,829 --> 01:10:23,369
Hala travmaların ve dramların kalıntıları var...

1337
01:10:23,450 --> 01:10:24,964
Bunun ele alınması gerekiyor ...,

1338
01:10:25,040 --> 01:10:27,549
Seni sıkışıp bırakan bitmemiş işler,

1339
01:10:27,649 --> 01:10:30,751
ve ilerlemenize izin vermeyin.

1340
01:10:30,852 --> 01:10:34,690
Sonuçta, kötü bir yemek seçimi seçmenize izin verin.

1341
01:10:37,090 --> 01:10:40,141
"Sevgili günlük, bugün çok üzgünüm...

1342
01:10:40,242 --> 01:10:42,310
Ve ... her şeyi yerim. "

1343
01:10:43,710 --> 01:10:45,965
Sanırım birçok insan stresliyken...

1344
01:10:46,050 --> 01:10:47,798
... Rahatlamak için yemeğe yönelin.

1345
01:10:47,799 --> 01:10:51,735
Özellikle büyürken yedikleri yiyecekler.

1346
01:10:51,836 --> 01:10:54,940
Köfte, patates püresi, kek, kurabiye,

1347
01:10:55,041 --> 01:10:58,868
yedikleri veya annelerinden miras aldıkları her şey.

1348
01:10:58,950 --> 01:11:01,114
Ve zamanı ifade ediyor...

1349
01:11:01,215 --> 01:11:03,639
Su samuru içindeyseniz bu sizi besler.

1350
01:11:04,139 --> 01:11:07,947
Manevi ustamın söylediği en güzel satırlardan biri...

1351
01:11:08,025 --> 01:11:09,928
"Virgüllere kızdıysan."

1352
01:11:10,129 --> 01:11:12,170
Ve o kadar derin yaratılmış ki...

1353
01:11:12,270 --> 01:11:14,878
... Çünkü çoğu zaman üzgün olduğumuzda,

1354
01:11:14,979 --> 01:11:19,378
Hayır... Memnun olup olmadığımızı anlıyoruz.

1355
01:11:19,479 --> 01:11:20,835
Eğer doluysak,

1356
01:11:20,936 --> 01:11:23,129
ya da doldurmaya çalıştığımız için,

1357
01:11:23,230 --> 01:11:26,350
yemekle doyurulamayan bir boşluk.

1358
01:11:26,850 --> 01:11:29,307
Strese bağlı kilo alımı...

1359
01:11:29,408 --> 01:11:32,079
... Bu sadece insanların yaptığı bir şey.

1360
01:11:32,180 --> 01:11:36,031
Uyku yoksunluğu, dehidrasyon, duygusal ve zihinsel stres.

1361
01:11:36,132 --> 01:11:38,893
İşe gidiyorsunuz, trafikte sıkışıp kalıyorsunuz...

1362
01:11:38,950 --> 01:11:40,523
... Ve patronun sana kızacak.

1363
01:11:40,624 --> 01:11:42,069
Bu kimyasal bir reaksiyona neden olur.

1364
01:11:42,170 --> 01:11:45,010
Ne zaman duygusal ya da zihinsel stres yaşıyorsanız...

1365
01:11:45,110 --> 01:11:48,100
Vücudunuzda gerçek bir kimyasal reaksiyon meydana gelir.

1366
01:11:48,200 --> 01:11:49,705
Bu tepki aynı olduğunda, ...

1367
01:11:49,706 --> 01:11:51,210
Tepki... yiyecek kıtlığı.

1368
01:11:51,410 --> 01:11:55,529
Vücudunuz sizi stresten korumak için kilo almaya çalışacaktır.

1369
01:11:55,630 --> 01:11:57,159
Başka ne yapacağını bilmiyor.

1370
01:11:57,260 --> 01:12:01,070
O kadar farklı bir dünyada yaşıyoruz ki...

1371
01:12:01,170 --> 01:12:03,630
Milyonlarca yıl önce ne vardı?

1372
01:12:03,731 --> 01:12:06,949
Sadece bir kaplan tarafından yenmeme konusunda endişelenmemiz gerekiyordu...

1373
01:12:07,050 --> 01:12:08,670
... Ve bir sonraki yemeğimizin ne zaman olacağını.

1374
01:12:08,771 --> 01:12:12,063
Şimdi ipoteği nasıl ödeyeceğimiz konusunda endişelenmemiz gerekiyor.

1375
01:12:12,164 --> 01:12:14,490
çocuklar okula gidiyorsa kredi kartı,

1376
01:12:14,590 --> 01:12:16,420
yoksa dünya patlayacak.

1377
01:12:16,521 --> 01:12:18,350
Bütün bu stres bir tepkiye neden oluyor ...

1378
01:12:18,351 --> 01:12:20,180
Kimya... ve vücut bizi korumaya çalışıyor.

1379
01:12:20,280 --> 01:12:22,808
İnsanlar vücutlarına çok kızıyorlar.

1380
01:12:22,909 --> 01:12:24,502
Bedenlerinden nefret etmeye geldik...

1381
01:12:24,603 --> 01:12:27,782
Düşünün... çünkü vücut sabote etmeye çalışıyor.

1382
01:12:27,860 --> 01:12:30,740
Ama öyle değil. Bu sadece bir koruma mekanizması. Daha fazlası değil.

1383
01:12:31,140 --> 01:12:32,671
Stres altında olduğunuzda,

1384
01:12:32,772 --> 01:12:34,760
vücut adrenalin ve kortizol salgılar.

1385
01:12:34,860 --> 01:12:38,481
Steroid ilaçlarla tedavi edilen birini görürseniz,

1386
01:12:38,582 --> 01:12:40,010
hamileliğe,

1387
01:12:40,110 --> 01:12:43,238
İlk gerçekleşen şeyin 30 kilo almak olduğunu fark ediyorsunuz.

1388
01:12:43,320 --> 01:12:44,870
ne yersen ye.

1389
01:12:44,940 --> 01:12:48,540
Aslında Kortizol yüksek olduğunda

1390
01:12:48,640 --> 01:12:52,269
Bu sadece çörek gördüğümüz gerçeğini belgeliyor,

1391
01:12:52,370 --> 01:12:54,487
aslında metabolizmanızı değiştirir.

1392
01:12:56,899 --> 01:12:59,622
Stres hormonlarını azaltmanın en iyi yolu...

1393
01:12:59,723 --> 01:13:01,209
Bu ... uyku.

1394
01:13:01,409 --> 01:13:03,016
Derin uyku...

1395
01:13:03,117 --> 01:13:06,570
Metabolize edilmiş... aşırı kortizol ve adrenalin,

1396
01:13:06,671 --> 01:13:08,120
hiç yoktan iyidir.

1397
01:13:08,220 --> 01:13:09,962
İnsanların bir şeyler denemesini istiyorum.

1398
01:13:10,063 --> 01:13:14,429
Kendinizi stresli hissediyorsanız ve gecede 3-4 saat yalnız uyuyorsanız,

1399
01:13:14,529 --> 01:13:18,540
1 kilo alacaksınız. sadece biraz uyku,

1400
01:13:18,640 --> 01:13:22,729
çünkü stres kalıcılığı artırır.

1401
01:13:23,129 --> 01:13:25,099
Ben onlara "sıvı kilo" diyorum.

1402
01:13:25,199 --> 01:13:27,101
Bu "sıvı kilolara" dikkat etmelisiniz ...

1403
01:13:27,190 --> 01:13:30,421
... Gerçekleşmeden ve kaçınılmaz olarak tekrar dönmeden önce.

1404
01:13:30,522 --> 01:13:32,509
Birçok insan uykusuz kalıyor.

1405
01:13:32,610 --> 01:13:35,827
Bu yüzden ilk tavsiyem uyumak.

1406
01:13:35,928 --> 01:13:38,949
mümkün olduğunda ihtiyacınız olan uyku miktarı.

1407
01:13:39,030 --> 01:13:40,340
Ve bu uykuya dalıyor.

1408
01:13:40,420 --> 01:13:43,259
Stres hormonlarını metabolize eden ikinci şey ise,

1409
01:13:43,459 --> 01:13:45,516
ve vücut bunun için tasarlandı,

1410
01:13:45,617 --> 01:13:51,439
egzersiz yapıyor, ağırlık kaldırıyor veya sadece yürüyüşe çıkıyor.

1411
01:13:51,539 --> 01:13:56,904
Birkaç şey yaparsınız, birincisi, zevk hormonlarını artırırsınız,

1412
01:13:57,005 --> 01:13:59,469
şeker yemekle aynı duygudur.

1413
01:13:59,545 --> 01:14:03,880
Haftada 3 veya 4 kez egzersiz yapmak, yürümek

1414
01:14:03,960 --> 01:14:09,085
Hafif ila orta dereceli depresyon için antidepresanlar kadar iyidir.

1415
01:14:09,186 --> 01:14:11,643
Bu çılgınca, sadece egzersiz yaparak.

1416
01:14:11,744 --> 01:14:14,847
Ve ne zaman temiz havaya çıktığınızı bilirsiniz.

1417
01:14:14,948 --> 01:14:17,802
Kendini çok daha iyi hissediyorsun ve bu bir biyokimyacı.

1418
01:14:17,903 --> 01:14:21,609
Mutluluk için sürdürülebilir olan her şey...

1419
01:14:21,709 --> 01:14:23,619
... Stres hormonlarını azaltır.

1420
01:14:23,720 --> 01:14:26,812
Kahkahalar, büyük ölçüde azalır.

1421
01:14:26,913 --> 01:14:30,646
Ara sıra komedi filmleri izlemenizi tavsiye ederim.

1422
01:14:30,750 --> 01:14:34,979
Bağışıklığı güçlendirdiği klinik olarak kanıtlanmıştır...

1423
01:14:35,079 --> 01:14:37,945
... Ayrıca acıyı da azaltır.

1424
01:15:02,539 --> 01:15:03,839
Birçok kişi bakıyor...

1425
01:15:03,910 --> 01:15:06,615
İmajım... daha önce nasıldı ve onu nasıl elde ettiğimi merak ediyorum.

1426
01:15:06,716 --> 01:15:09,063
Size söyleyebilirim ki, o ceset...

1427
01:15:09,164 --> 01:15:11,209
Beden değildi... gözünüzde canlandırdığınız.

1428
01:15:11,300 --> 01:15:13,589
Bunun bir tesadüf olduğundan emin değilim.

1429
01:15:15,189 --> 01:15:19,530
Akıllıca sergilemek kilo vermenin güçlü bir yoludur...

1430
01:15:19,620 --> 01:15:22,260
... Ve genel olarak vücuttaki değişikliklere.

1431
01:15:22,340 --> 01:15:25,266
Arnold Schwarzenegger görselleştirmeyi başardı ...

1432
01:15:25,350 --> 01:15:27,388
Şampiyon ol ... vücut geliştirme ...

1433
01:15:27,450 --> 01:15:29,590
... Ve en iyi vücut geliştiricilerden biriydi.

1434
01:15:29,890 --> 01:15:32,973
Görselleştirmede başarılı olan diğer insanlarla konuştum...

1435
01:15:33,274 --> 01:15:36,669
Devamı... Ekranın bir dil gibi olduğunu fark ettim...

1436
01:15:36,769 --> 01:15:40,680
... Bilinçaltınızla konuşmak için kullanabilirsiniz.

1437
01:15:40,780 --> 01:15:43,721
Bilinçaltı beynin bir parçasıdır...

1438
01:15:43,822 --> 01:15:46,895
Pek çok şeyden sorumluyum... ve bunlardan biri de sorumlu olmaktır...

1439
01:15:46,960 --> 01:15:49,083
... Vücudunuzun bilinçsiz süreçleriyle.

1440
01:15:49,184 --> 01:15:51,839
Oksijene ihtiyaç bilinçli bir düşünce değildir.

1441
01:15:51,920 --> 01:15:53,911
Nefes almaya ihtiyacın olduğunu düşünmüyorsun,

1442
01:15:54,000 --> 01:15:55,489
bu bilinçsizce yapılır.

1443
01:15:55,550 --> 01:15:57,629
Kalbiniz kaç kez atıyor, farkında olmadan.

1444
01:15:57,700 --> 01:16:00,890
Nasıl şişman ya da zayıf olacağın bilinçsiz bir karardır

1445
01:16:00,970 --> 01:16:02,589
ama bu bir karardır.

1446
01:16:03,689 --> 01:16:06,896
Bu kısımdaki sorun bilinçaltı veya bilinçdışı

1447
01:16:06,997 --> 01:16:09,089
İngilizce konuşamamasıdır.

1448
01:16:09,170 --> 01:16:11,462
Böylece bir beyni yönettik...

1449
01:16:11,563 --> 01:16:13,139
... ile konuşamayız.

1450
01:16:13,939 --> 01:16:16,568
Ancak ekranın bir dil gibi olduğunu fark ettiğimde ...

1451
01:16:16,669 --> 01:16:19,130
... Bilinçaltınızla konuşmak için kullanabilirsiniz

1452
01:16:19,231 --> 01:16:21,684
çünkü aynı şekilde birisiyle konuşmadan...

1453
01:16:21,785 --> 01:16:23,340
Hayır... senin dilini konuşuyor

1454
01:16:23,440 --> 01:16:25,990
dediğin gibi, tuvalete başka bir yerde gitmen gerekiyor,

1455
01:16:26,050 --> 01:16:28,468
Birkaç kez sorabilirsin ve cevapladın.

1456
01:16:28,540 --> 01:16:31,551
Ama bir peçeteye banyo resmi çizerseniz...

1457
01:16:31,652 --> 01:16:33,119
Örnekler... ve birisi,

1458
01:16:33,200 --> 01:16:36,560
ne demek istediğini hemen anla.

1459
01:16:36,640 --> 01:16:39,549
Görselleştirme evrensel bir semboldür

1460
01:16:39,640 --> 01:16:44,156
evrensel dildir, başka dilleri konuşan insanlar.

1461
01:16:44,240 --> 01:16:45,880
Bedeniniz dilinizi konuşmuyor.

1462
01:16:45,980 --> 01:16:49,345
Cuando zihinsel olarak istediğiniz gibi bakıyor,

1463
01:16:49,430 --> 01:16:51,712
geçmiş zamanda sen olabilir misin,

1464
01:16:51,813 --> 01:16:53,969
sen zayıfken, mutluyken, sağlıklıyken,

1465
01:16:54,050 --> 01:16:56,089
ya da başka bir şey olabilir, fark etmez.

1466
01:16:56,189 --> 01:16:58,756
Sadece 30 saniye boyunca resme bakın,

1467
01:16:58,857 --> 01:17:01,030
ama fotoğrafın biraz ötesine bakın,

1468
01:17:01,130 --> 01:17:03,844
bilinçsizce gözlerinle bakma, ötesine bak.

1469
01:17:03,945 --> 01:17:05,989
Bilinçaltınızın emilmesine izin verin.

1470
01:17:07,089 --> 01:17:08,562
30 saniye boyunca.

1471
01:17:09,579 --> 01:17:11,106
Sonra gözlerinizi kapatın.

1472
01:17:11,200 --> 01:17:13,490
Kendini gör, kendini hisset

1473
01:17:13,570 --> 01:17:15,800
o bedenin içinde olduğunuzu hayal edin.

1474
01:17:15,900 --> 01:17:18,929
O bedenle sahilde yürüdüğünüzü hayal edin.

1475
01:17:19,429 --> 01:17:21,610
Öyle ya da böyle,

1476
01:17:21,700 --> 01:17:26,549
zihniniz sakin, rahat ve güçlü olduğunda yapmalısınız,

1477
01:17:26,649 --> 01:17:28,610
bilinçaltınız anlar.

1478
01:17:28,710 --> 01:17:31,641
Şişman olmanıza gerek olmadığını anlıyor,

1479
01:17:31,742 --> 01:17:33,518
stresle karıştırılabilir.

1480
01:17:33,619 --> 01:17:36,630
Modern hayatın stresiyle ne yapacağını bilemiyor.

1481
01:17:36,715 --> 01:17:38,372
"Zayıfları şişmanlatmak mı?"

1482
01:17:38,473 --> 01:17:40,489
"Bu kadar korkan bu insanı nasıl koruyabilirim?"

1483
01:17:42,089 --> 01:17:43,630
Bazen yağlara gider,

1484
01:17:43,730 --> 01:17:45,915
ama bilinçaltımızla iletişim kurabilirsek...

1485
01:17:45,995 --> 01:17:47,709
Ve şunu söyle: "Hayır, cevap bu değil."

1486
01:17:47,800 --> 01:17:50,259
"Teşekkür ederim ama bu olmayacak."

1487
01:17:50,359 --> 01:17:52,359
"Şey, yağlardan arınmış bir program olarak."

1488
01:17:52,759 --> 01:17:55,219
Tüm değişiklikler gibi solo da.

1489
01:17:56,501 --> 01:17:59,830
"ZİHNİNİZDE TUTARLI OLAN HERŞEY,

1490
01:17:59,931 --> 01:18:02,421
Bu tam olarak hayatınızda deneyimleyeceğiniz şeydir. "

1491
01:18:02,522 --> 01:18:04,022
ANTHONY ROBBINS

1492
01:18:04,589 --> 01:18:06,889
Ne yazık ki çoğu insan...

1493
01:18:06,989 --> 01:18:10,249
... Ve "çoğunlukla" derken %50'den fazlasını kastediyorum...

1494
01:18:10,330 --> 01:18:12,809
İnsanlar... sabah duşundan çıkanlar...

1495
01:18:12,909 --> 01:18:15,969
Ve... yalnız kaldığında aynaya bak,

1496
01:18:16,069 --> 01:18:18,099
gördükleri şeyden memnun değiller.

1497
01:18:18,799 --> 01:18:20,279
Mutlu değiller.

1498
01:18:20,379 --> 01:18:22,819
Ve böylece güne başlayın.

1499
01:18:23,319 --> 01:18:26,399
Kendileri hakkında kötü konuşmak, kaybeden olduklarını söylemek

1500
01:18:26,480 --> 01:18:29,849
iyi değiller, sadece kilo alıyorlar falan.

1501
01:18:31,149 --> 01:18:33,799
Birisi 24 saat yanınızda kalırsa,

1502
01:18:33,880 --> 01:18:36,229
ve her zaman kulağına fısıldıyor olacak...

1503
01:18:36,329 --> 01:18:39,500
Eskiden bilirdik ama son IBA'da 5 dakikadır yanımdaydı.

1504
01:18:39,600 --> 01:18:44,829
Ama yine de bunu kendimize yapıyoruz.

1505
01:18:45,229 --> 01:18:46,982
Bir grup şunu söylüyor: sık sık...

1506
01:18:47,070 --> 01:18:49,609
"Seni sevmeye gel, böylece sen de seni sevebilirsin."

1507
01:18:51,560 --> 01:18:53,850
Ve ilk duyduğumda...

1508
01:18:54,450 --> 01:18:58,089
Ben... çok üzüldüm.

1509
01:18:58,190 --> 01:19:01,570
Kendime olan nefretimin derinliğini fark ettim.

1510
01:19:01,660 --> 01:19:04,578
Ölüm somut bir şey gibi görünüyordu ...

1511
01:19:04,679 --> 01:19:06,339
Ben intihara meyilli değildim.

1512
01:19:06,439 --> 01:19:08,939
Ara sıra bunu düşündüm.

1513
01:19:09,139 --> 01:19:13,960
İntihara meyilli olduğumdan değil, daha fazla ölümü memnuniyetle karşıladım.

1514
01:19:14,060 --> 01:19:16,649
Sanki anahtar apagazmış gibi,

1515
01:19:16,740 --> 01:19:21,090
sanki kapatma düğmesine basacakmış gibi.

1516
01:19:21,390 --> 01:19:23,790
"Sonsuza kadar uyumaya hazırım dostum."

1517
01:19:26,300 --> 01:19:28,160
Ve zaman aldı...

1518
01:19:28,560 --> 01:19:32,565
Ama ... bir noktada iyi niyetin kaynağı ortaya çıktı.

1519
01:19:32,666 --> 01:19:35,130
Bu iyi niyetin başlangıcıydı.

1520
01:19:35,230 --> 01:19:38,880
Leonard Cohen'in dediği gibi bu yarık...

1521
01:19:38,980 --> 01:19:40,976
Çatlak... ışığın içeri girmesidir.

1522
01:19:41,077 --> 01:19:42,840
Ve bu çatlak ışığın içeri girmesini sağlıyor.

1523
01:19:43,640 --> 01:19:45,714
EVITA RAMPARTE Mucizevi ve güçlü bir şey ...

1524
01:19:45,715 --> 01:19:47,789
Bu olur... kendine iyi baktığında.

1525
01:19:47,889 --> 01:19:51,779
SAĞLIK MUHABİRİ Güzel olduğunuzun farkına varırsınız,

1526
01:19:51,860 --> 01:19:56,140
Temel olarak kendinizi sevmeye başlayın.

1527
01:19:56,240 --> 01:20:00,270
Ve parlaklık herkesi etkiliyor, bulaşıcı oluyor.

1528
01:20:00,360 --> 01:20:04,079
Başkalarına kendilerini sevmenize ve hayatı sevmenize izin veriyorsunuz.

1529
01:20:04,360 --> 01:20:05,849
Bence en önemli şey...

1530
01:20:05,850 --> 01:20:07,339
... Kilo almamı engelledi ...

1531
01:20:07,439 --> 01:20:12,381
En önemli bileşen... sevgiyi sorgulamak değildi.

1532
01:20:14,930 --> 01:20:18,930
Kendimi seviyorum ve diğer insanları seviyorum.

1533
01:20:19,230 --> 01:20:21,740
Aşkın gerçekte ne olduğunu düşündüğümüzde,

1534
01:20:21,840 --> 01:20:23,870
aşk güvenliktir.

1535
01:20:24,070 --> 01:20:27,870
Çünkü sadece birkaç haftanız varken...

1536
01:20:27,970 --> 01:20:30,550
Hayır... eğer annen seni seviyorsa ölürsün.

1537
01:20:30,850 --> 01:20:33,396
Annen seninle ilgilenmeli, seni beslemeli.

1538
01:20:33,485 --> 01:20:35,020
Çok çaresizsin.

1539
01:20:35,120 --> 01:20:37,030
Doğduğumuz andan itibaren,

1540
01:20:37,131 --> 01:20:39,129
kendimizi sevgi ve güvenlikle tanıştırırız.

1541
01:20:39,330 --> 01:20:42,750
Partneriniz olduğu için sevmediğinizi düşünüyorsanız

1542
01:20:42,850 --> 01:20:44,984
erkek arkadaşın içindeki tú novia seni seviyor,

1543
01:20:45,060 --> 01:20:48,010
ya da birisi seni dünyalar kadar sevmiyor diye

1544
01:20:48,110 --> 01:20:51,771
Güvenlik ilkel duygunuz...

1545
01:20:51,872 --> 01:20:53,650
Etkinleştirilir... ve sizi strese sokar.

1546
01:20:53,750 --> 01:20:56,240
Bu da kilo almanıza neden olacaktır.

1547
01:20:56,340 --> 01:20:59,480
Binlerce yıl önce toplum seni sevmeseydi,

1548
01:20:59,581 --> 01:21:01,200
çağlar boyu aforoz edildi.

1549
01:21:02,400 --> 01:21:05,447
Eğer kabile seni sevmiyorsa aforoz edilirdin.

1550
01:21:06,830 --> 01:21:09,786
Mori o zaman sana kalmış, çünkü toprakta yaşayabilirsin...

1551
01:21:09,870 --> 01:21:11,470
Kabileler halinde yaşayan bir dünyada.

1552
01:21:11,570 --> 01:21:16,147
Bu bize, sevginin güvenliğe eşit olduğu programlanmıştır.

1553
01:21:16,600 --> 01:21:18,848
DAHA FAZLA UYKU, EGZERSİZ, DAHA ÇOK GÜL!

1554
01:21:19,449 --> 01:21:21,431
DETOKSİKATLAR YEMEKLER: KİŞİNŞ VE MAYDANOZ

1555
01:21:25,593 --> 01:21:28,345
Detoksifikasyon: spirulina, chia SEMILLAS, ALOE VERA

1556
01:21:37,370 --> 01:21:41,151
Aslında oluşturulan konsept kendinizi seveceksiniz...

1557
01:21:41,240 --> 01:21:42,820
... Her şeyin anahtarıdır.

1558
01:21:42,920 --> 01:21:45,515
Onsuz hiçbir şey sürdürülemez,

1559
01:21:45,616 --> 01:21:48,129
çünkü kafanızda zaten bir yöntem varsa:

1560
01:21:48,229 --> 01:21:50,639
Ben değersizim, ben bir bok parçasıyım.

1561
01:21:50,720 --> 01:21:56,324
ve hayatımın hiçbir değeri yok, her zaman başarısız oluyorum ve her şeyi mahvediyorum,

1562
01:21:56,425 --> 01:21:58,941
Asla yeterince iyi olamayacağım, hiçbir şey alamayacağım...

1563
01:21:59,030 --> 01:22:00,429
... Y onun arabalarında.

1564
01:22:00,529 --> 01:22:03,580
Yapılacak ilk şey, içinizde bir şeyin olduğunu bilmektir.

1565
01:22:03,980 --> 01:22:08,422
Louise Hay, Hay House harika bir egzersiz.

1566
01:22:08,523 --> 01:22:12,109
Eğer birisi bunu 30 gün veya yıllarca yaparsa,

1567
01:22:12,210 --> 01:22:16,009
ve bunu bir tarifte yazmaktır. Ve öyle.

1568
01:22:16,109 --> 01:22:19,928
"Artık kendimi koşulsuz kabul ediyorum."

1569
01:22:20,029 --> 01:22:21,419
Tarife yazıyorsunuz.

1570
01:22:21,519 --> 01:22:23,989
Ve onu banyo aynasının üzerine koymalısın...

1571
01:22:24,089 --> 01:22:27,918
... Ve günde iki kez gözlerinizin derinliklerine bakıp kendinize şöyle diyorsunuz:

1572
01:22:28,019 --> 01:22:32,429
Artık kendimi koşulsuz kabul ediyorum.

1573
01:22:33,229 --> 01:22:34,735
Sonra beklersin.

1574
01:22:34,836 --> 01:22:36,979
Mesajın anlaşılmasını bekliyoruz.

1575
01:22:37,179 --> 01:22:40,509
"Sen bir pisliksin, kendini sevmene imkan yok.

1576
01:22:40,600 --> 01:22:42,039
Boyutuna bakın.

1577
01:22:42,139 --> 01:22:45,249
Herhangi bir selülit görmüyor musunuz? Ve senin o bedenin...

1578
01:22:45,330 --> 01:22:46,956
13 kg'ım var. aşırı kilolu.

1579
01:22:47,057 --> 01:22:49,609
Bekarsın, orta yaştasın ve kedilerinle yaşıyorsun.

1580
01:22:49,700 --> 01:22:51,486
Seninle ilgili kabul edilebilir hiçbir şey yok. "

1581
01:22:51,587 --> 01:22:54,059
Bu düşünceler ortaya çıkıyor. Ama sorun değil.

1582
01:22:54,259 --> 01:22:56,309
Bunu 30 gün boyunca yaparsanız,

1583
01:22:56,409 --> 01:23:00,449
28 gün civarında içeride bir şeyler değişmeye başlar.

1584
01:23:00,849 --> 01:23:02,916
Ve inanmaya başlıyorsun,

1585
01:23:02,917 --> 01:23:06,109
çünkü yeni bilgiler ekiyorsunuz.

1586
01:23:06,209 --> 01:23:07,852
Rudyard Kipling dijo...

1587
01:23:07,953 --> 01:23:11,261
"Ben doğası gereği kelimelerin satıcısıyım,

1588
01:23:11,396 --> 01:23:13,583
ve kelimeler en güçlü ilaçtır...

1589
01:23:13,684 --> 01:23:15,299
... İnsanoğlunun bildiği. "

1590
01:23:15,399 --> 01:23:19,376
Farklı mesajlar göndereceksiniz,

1591
01:23:19,460 --> 01:23:21,329
ve bunu yapmaya başladığınızda,

1592
01:23:21,429 --> 01:23:25,509
Comienzo bir kas gibi desenvolvertedir.

1593
01:23:25,800 --> 01:23:28,989
Konuştuklarınıza kendiniz tanık oluyorsunuz.

1594
01:23:29,089 --> 01:23:31,639
Ve kendi kendine tanık ne kadar güçlüyse,

1595
01:23:31,740 --> 01:23:33,538
daha sağlıklı olacaksınız.

1596
01:23:33,939 --> 01:23:37,669
Bir doktor olarak size öz sevginin işe yaradığını söyleyeyim.

1597
01:23:37,769 --> 01:23:41,565
İşitmenizi, görüşünüzü iyileştirir, kan basıncını düşürür,

1598
01:23:41,666 --> 01:23:45,439
akciğer fonksiyonunu ve kalp performansını iyileştirir,

1599
01:23:45,539 --> 01:23:47,914
kaslara yardımcı olur.

1600
01:23:48,015 --> 01:23:52,689
Eğer aşırı salgın yaparsak...

1601
01:23:52,790 --> 01:23:54,636
Kendini sevmenin ...,

1602
01:23:55,437 --> 01:24:00,089
sağlık hizmetlerinin maliyetleri önemli ölçüde azalacaktır.

1603
01:24:00,170 --> 01:24:04,788
Bu bir Yeni Çağ konsepti değil.

1604
01:24:04,889 --> 01:24:07,299
"Amate Mismo seni canım."

1605
01:24:07,399 --> 01:24:10,462
Bu aşırı bir bilimdir.

1606
01:24:16,109 --> 01:24:19,939
Hayatınızı, zihninizi geliştirebilirsiniz.

1607
01:24:20,039 --> 01:24:22,820
Düşünüyorsun, hayata bakış açın...

1608
01:24:22,921 --> 01:24:26,339
Şu üç basit soruyu yaparsak kendinizi geliştirebilirsiniz:

1609
01:24:26,439 --> 01:24:28,287
Yemeğim nerede?

1610
01:24:28,530 --> 01:24:31,310
Gıda ürünü bu tür tutumlar mı?

1611
01:24:31,311 --> 01:24:34,090
... İlgi, sevgi ve şefkat olarak mı?

1612
01:24:34,290 --> 01:24:36,880
Ve son olarak. Niyetim ne...

1613
01:24:36,980 --> 01:24:38,990
Yemeği yemek...?

1614
01:24:39,490 --> 01:24:42,289
Bu yiyecek iyi niyetle yardımcı olmak içindir.

1615
01:24:42,390 --> 01:24:45,189
Yararlı bir şey yapmak yalnızca dikkati dağıtmaya mı yarar?

1616
01:24:45,289 --> 01:24:49,338
Vücudunuz sağlıklı olmak üzere tasarlandı, sağlık doğal bir durumdur.

1617
01:24:49,439 --> 01:24:50,744
Vücudumuzun en iyi yaptığı şeyi yapmasına izin verirsek...

1618
01:24:50,830 --> 01:24:54,789
... Sağlıklı gıda seçeneklerinin olduğu bir ortamda,

1619
01:24:55,089 --> 01:24:57,240
şeyler ve daha fazlası için endişelenmenize gerek yok.

1620
01:24:57,340 --> 01:24:59,579
Kilo almaktan korkmadan yaşayabiliriz...

1621
01:24:59,679 --> 01:25:01,660
... Ve dejeneratif hastalıklar.

1622
01:25:07,074 --> 01:25:08,400
Selam, LİNDA.

1623
01:25:08,501 --> 01:25:11,469
BU AKŞAM EVİMDE AKŞAM YEMEĞİ.

1624
01:25:11,570 --> 01:25:13,250
JASON BİLMEYENİ YARATTI. AMANDA.

1625
01:25:15,051 --> 01:25:17,851
ÜZÜLMEYİN. ONUNLA KONUŞUYORUM.

1626
01:25:28,383 --> 01:25:30,585
- Merhaba. - Merhaba.

1627
01:25:42,129 --> 01:25:43,802
Özür dilerim, bir şey mi söyledin?

1628
01:25:45,749 --> 01:25:48,893
Artık pek önemi yok.

1629
01:25:55,486 --> 01:25:57,200
DEĞİŞİME AÇ MISINIZ?

1630
01:25:57,301 --> 01:26:00,186
www.HungryForChange.tv'yi ZİYARET EDİN

1631
01:26:06,885 --> 01:26:08,848
FOODMATTERS ®'DAN BİR FİLM

1632
01:26:08,949 --> 01:26:10,349
www.FoodMatters.tv

1633
01:26:12,222 --> 01:26:33,333
Sipariş vermek için şu adresi ziyaret edin: http://latinosubs.blogspot.mx

1634
01:28:19,931 --> 01:28:21,331
'DEĞİŞİM AÇLIĞI' FİLMİ "...

1635
01:28:21,332 --> 01:28:22,819
... VERİLER DAHİL BİLGİ İÇERMEKTEDİR...

1636
01:28:22,820 --> 01:28:24,432
ARAŞTIRMA... VE İSTATİSTİK ÜÇÜNCÜ TARAF.

1637
01:28:24,433 --> 01:28:25,844
ÜRETİMLER PTY LTD PERMAKOLOJİ ...

1638
01:28:25,845 --> 01:28:27,433
U... KONUYA DAHİL OLAN DİĞER KİŞİLER...

1639
01:28:27,434 --> 01:28:28,784
DAĞITIM... VE FİLM, GARANTİ DEĞİLDİR...

1640
01:28:28,785 --> 01:28:30,134
ONAY... BU TÜR BİLGİLER...

1641
01:28:30,135 --> 01:28:31,935
Ve...HİÇBİR SORUMLULUK ÜSTLENMEYİN...

1642
01:28:31,936 --> 01:28:34,336
KALİTE... BİLGİNİN KAPASİTESİ VE ZAMANLILIĞI İÇİN.

1643
01:28:34,337 --> 01:28:35,456
GÖRÜŞLER VE AÇIKLAMALAR...

1644
01:28:35,457 --> 01:28:36,575
BU FİLMDE İFADE EDİLDİ... ...

1645
01:28:36,576 --> 01:28:37,912
... GÖRÜŞLERİNİ YANSITMAYIN ...

1646
01:28:37,913 --> 01:28:39,249
Productions PTY LTD ... PERMAKOLOJİ.

1647
01:28:39,250 --> 01:28:40,920
NI PERMAKOLOJİ VEYA İLGİLİ HERKES...

1648
01:28:40,924 --> 01:28:42,738
... SORUMLULUĞU KABUL EDİN.

1649
01:28:42,739 --> 01:28:44,533
FİLMDE İFADE EDİLEN GÖRÜŞLER MUAF DEĞİLDİR...

1650
01:28:44,534 --> 01:28:46,283
KONSEY ... BAĞIMSIZ PROFESYONEL.

1651
01:28:46,384 --> 01:28:47,659
İZLEYİCİLER MUTLAKA KULLANMALIDIR...

1652
01:28:47,660 --> 01:28:48,934
... ÖZEN, BECERİ VE ÇALIŞMA...

1653
01:28:49,035 --> 01:28:50,639
... BU FİLMDE YER ALAN HERHANGİ BİR BİLGİ.

1654
01:28:50,640 --> 01:28:52,240
İZLEYİCİLER HER ZAMAN...

1655
01:28:52,241 --> 01:28:53,840
PROFESYONEL TIBBİ DANIŞMANLIK ARAYIN... ...

1656
01:28:53,841 --> 01:28:55,033
HER TÜRLÜ SAĞLIK DURUMU İÇİN... ...

1657
01:28:55,034 --> 01:28:57,040
VEYA ... ACİL BAKIM İHTİYACINIZ VARSA.